lobo1 - aktualna forma

lobo a duzo jeszcze chesz masy dorzucic?
wolisz dupcie czy zawody ? (serio pytam)

om slowo zawody fajnie wyglada, prawie jak Zawodny

nic nie poradze..

------>SUPER...PRAWIE IDEALNIE<------------

jeśli mozna to chcialbym sie dowiedzieć jakie wać pan ma wymiary na rzeźbie tudzież masie

jak mozesz napisz troche jak robisz taka rzezbe.tj dieta trening wspomaganie.

witam,no wiec tak jak piszesz lessi,po obecnej wadze widze ze jak dojde do rzezby sprzed roku za ok 2-3 tygodnie(dam zdjecia oczywiscie)to bedzie niestety jak piszesz,czyli ta sama waga,wiec poprostu pol roku na masie jakos nic mi niedalo,a niech to w ryj,nastepny cykl masowy zaczne juz w londynie pod okiem liftera,wiec wreszcie pewnie cos pojdzie,jesli chodzi o moja diete,to jest ona typowo kulturystyczna na redukcje,czyli schodze powoli do ok.250 gram wegla na kg,ok.300-350 gram bialka i z 50 gram tluszczy,moze inaczej prosciej to nakresle,typowy posilek(1 z 5)jakie jem to mniejwiecej cos takiego 50-70 gram ryzu lub kaszy gryczanej(zalezne od
pory dnia),200 gram piersi kurzej w maszynie parowej z jakimis pieczarkami,cebula,papryka(trzeba se dogadzac aby przezyc ta diete)jakies surowe warzywka,i ok.5-10 gram oleju do posilku(oliwa,albo tren)i tyle,no a na sniadanie platki owsiane 100 gram i ze 12 bialek jaj i omlet z tego,przed spaniem jakies same bialko np.tunol,aeroby z 5 razy w tygodniu na czczo po ok.45-60 minut,a o co chodzi z ta plastikowa twarza?,bo ktos tak napisal ze wygladam,no bez przesady to nie sa zdjecia gdzie mam ladnie wygladac na twarzy

lobo
mam podobny problem jeśli chodzi o robienie masy - też przez rok mawrzucam trochę cm i kg ale po rzeźbie okazuje się że wagowo to raczej nic się nie zmieniło od zeszłego roku
chociaż wizualnie na pewno się poprawiam więc może nie ma co narzekać...
a teraz dodam jakaś "suplementację"
om, to Ty w avatarze? podoba mi się Twoje rozgraniczenie motywacji do ćwiczeń ,
ja z tego pierwszego powodu...

genetyki sie nie przeskoczy

Marky Mark nawet potrafił dobrze wygladac kiedys
dobry avatar Om
wogole dobra sylweta lobo1 wiesz co robisz