Niecaly ja

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 65 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 746

Witam!
Mam 16,5 roku i od lutego mam zamiar chodzic na siłownie (narazie uprawiam tylko SW). Moglibyscie mi doradzić na które partie powinienem zwrocic najwiekszą uwagę i ogolnie wyrazić swoja opinie na temat tego co widzicie? Zdjecia są dość słabej jakosci bo z kamerki internetowej. Z gory thx.

Mów łagodnie i miej przy sobie gruby kij, a zajdziesz daleko.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

cekt

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 233 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5159

drogi pakerze przedewszystkim dieta i trening masowy, to połączenie odpowiednio zoptymalizowane jest lepsze niż jakakolwiek odżywka przy takim stażu, dieta na mase to nie oznacza dostac kilogramów to oznacza dostac mięsni.. wiadomo ze sadełka ci dojdzie ..ale poxniej poćwiczysz na rzeźbe pobiegasz i będzie jak ulał . pisze ci to bo niektórzy myślą że dieta masowa to znaczy jeść duzo az do bólu brzucha ..lecz najczęsciej to konczy sie sporawym brzuszkiem z którym nie ma co zrobić... Jak mowiłem TRENING+DIETA+WYZNACZONY CEL = OGROMNY SUKCES

Powstałeś z prochu(...)to siE OtRZeP!!!! :P

...

mattie

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 86 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 4136

jest dobrze

powienies troszke zrzucic, dla mnei za tłusto

1910

...

Gold_Fire

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 65 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 746

Mów łagodnie i miej przy sobie gruby kij, a zajdziesz daleko.

...

cekt

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 233 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5159

za maloo masy ... musisz napewno choć nie widziałem popracować nad barkami plecami i kapturami

Powstałeś z prochu(...)to siE OtRZeP!!!! :P

...

nbn

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 80 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 792

wez sie za siebie, wszystkiego ci brakuje

nbn

...

Gold_Fire

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 65 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 746

Biceps...
Masy mam rzeczywiście mało 73 kilo przy 184 cm wzrostu.

Mów łagodnie i miej przy sobie gruby kij, a zajdziesz daleko.

...

Gold_Fire

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 65 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 746

2 biceps...

Mów łagodnie i miej przy sobie gruby kij, a zajdziesz daleko.

...

Zawodny

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 19680 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 52823

kaptury, plecy, klata, bic, barki, tric, przedramie, brzuch, nogi

jak to bedizesz cwiczyl to starczy

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

...

Lulasius

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1045 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 8166

Po prostu rob normalny trening na wszystkie partie miesni i po pewnym czasie bedziesz widzial co i jak sie rozwija.
Pozdrawiam.

Nowoczesny Trening Ramion
http://www.sfd.pl/temat209192/

Specjalista w dziale "Nasze Zdjęcia"

...

Przemo17

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 371 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5054

widzimy i ty też zapewne o tym wiesz, że jest słabiutko. więc śmigaj na tą silkę i łapaj kilogramy. po roku odśwież post dorzucając nowe, aktualne fotki. co tu gadać - powodzenia