Carbo, gajner czy razem a może nic???

Siemanko, zaczynam teraz nowy trening na masę 3razy w tyg. Niedawno skończyłem brać białko Whey Mass Gain hi-teca. Chciałbym teraz zakupić sobie jakieś carbo i ewentualnie gajnerek lub może jakąś tauryne??? Chcę zasięgnąć waszych opinji dotyczących brania przeze mnie tych suplementów bo spotkałem się z poradami żeby z wyzej wymienionych brać tylko carbo.
Co o tym myślicie??? ps podaje kilka danych może wam to ułatwi: waże 65kg, mam 176 wzrostu, jestem raczej szczupły i mam niezłą przemianę materii (więc może gajner+carbo???) a i trenuje na siłce od pół roku a wcześniej troche boksowałem) Prosze o rady, pozdro!!!

Taurne lykaj smialo,carbo po trenigu ,a gainer jak braki w diecie sa

co znaczy skonczyles bialko :D
a dostarczasz go teraz w diecie odpowiednie ilosci ?? :D

Ja osobiście na mase proponowałbym Gainera + odżywke białkową i do tego kreatyne.No i do kreatyny mógłbyś brać także tauryne o której też wspominałeś.

Pozdro !

biniu ma racje
robisz cykle z białka?
carbo+gainer na mase bedzie ok

białka będe starał się teraz mieć odpowiednią ilość w diecie więc chcę odstawić, chyba zdecyduje się na carbo+gajnerek, a jak z tą tauryną??? Może ją brać przed treningami??? Mileś: kreatyna to narazie nie dla mnie Pozdro

kreatyna jest zawsze dla kazdo zdrowego cwiczacego :D

Carbo jak najbardziej, jezeli brakuje Ci ww to kup tez gainera skoro z diety nie mozesz. Tauryna tania, mozesz kupic

Whey Mass Gain to nie białko tylko gainer.

Zmieniony przez - domer w dniu 2005-01-05 20:46:03

wszystko zalezy od diety

jeżeli w diecie będziesz miał wystarczająco białka to jeszcze warto tylko brać odż. białkową na noc, gainera między posiłkami, taurynę najprędzej rano i po treningu wraz z kreatyną.

To co myślicie żeby brać carbo po treningu 50g,gejnera 1 vitalmax 2 porcje po 100g dziennie z mlekiem i może do tego tauryne a jak coś jak ją brac i jakie porcje???Nie jestem pewny co do tej tauryny bo mam troszke mały staż i nie chce za bardzo ładować w siebie suplementów żeby sobie nie zaszkodzić. A może zacząć jednak kreatyne??? A czy w taurynie i kreatynie ni przeszkadza wiek(16) bo spotkałem się z takimi opinjami. Prosze was o pomoc elosik