Kreatyna-czy jeszcze dobra ?

Mam kreatynę ,która leżała jakieś pół roku w szczelnie zamkniętym pojemniku - po prostu przesypałem do niego resztę z większej paczki .Kiedy go otwarłem okazało się ,że kreatyna nie jest całkiem sypka ale lekko zbrylona (grudki).Czy to oznacza ,że jednak złapała wodę i jest do kitu ?

Kreatyna w tabsach niejest dobrym wyborem gdyz wolno sie w chlania a zeby z kreatyny bylo jak najwiecej pozytku musi sie szybko i latwo wchlaniac dlatego najlepszym rozwiazaniem sa kapsulki lub proszek najlepiej mikrodrbizoany czy jakos tak. To tyle reszte gozmo nawet przyzwoice napisal chciaz ja bym bral bez fazy nasycania 5 tabsow po porzebudzeniu naczczo (40 min przed sniadankiem) i zaraz po treningu takze 5 tabsow

Wywal ją jak najszybciej!

Co grozi przyjeciem takiej kreatyny ?

"Life is brutal and full of zasadzkas"

skutki mogą być PRZERAŻAJĄCE - brak przyrostów i ogólna depresja!! 8-[

Pite(r)
"dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

Ok. dzięki za informacje ,szkoda tylko bo to była kreatyna Multipowera ((

Iron ja mam to samo z megabolem ....wek(

Pozdrawiam

Kreatyna wymieszna z woda juz po 30 minutach traci swoej wlasciwosci,wiec jezeli sa grudki to...jest to sam proszek!

Czy może ktoś mi powiedzieć jeak brać kreatyne Olimpu w tabsach ile razy dziennie itp.

Kamil Stellmach

dobra jest

Jeśli termin przydatności jest dobry lub niewiele przekroczony to możesz śmiało brać.

SONBATY

Kamil 19 Kreatyne Olimpa w tabletkach należy popijać najlepiej sokiem winogronowym i oczywiście glukozą jezeli chcesz brac z faza nasycenia która moim zadaniem jest nie potrzebna(producent proponuje ja po to zeby Ci sie kreatyna szybciej szkoczyla i zebys poszedl po nowa czyli z faza nasycenia:
1 Rano na czczo 4 tabsy
2 Przed treningiem 4 tabsy
3 Po treningu 4 tabsy
4 Przed snem 4 tabsy
I to przez pierwsze 5 dni a pozniej przez 3 tygodnie przed treningiem 3 tabletki i po treningu 3 tabletki przez 3 tygodnie
a bez fazy nasycenia poprostu odzruć te pierwsze 4 punkty:) oczywiście wszystko popijaj glukoza i sokiem winogronowym nie mozesz pic kawy kakao i czekolady niczego co zawiera kofeine i pij duzo wody ze 2-3 litry dziennie.wybrales moim zdaniem dobry produkt i z moim zaleceniem bedzie wchodzilo jak w maslo powodzenia

Gozmo