POTRZEBNY TRENING!

Witam!

Chcialbym zebyscie mi pomogli ulozyc trening typowo silowy, na poprawe wynikow w trojboju silowym! Chodzi oczywiscie o poprawe wszystkich 3 bojow. Otoz w mojej silowni raz na rok sa takie amatorskie zawody w ktorych startuje. Zawsze 2 miesiace przed zawodami prubuje sie do nich przygotowac i powalczyc o jak najlepsza lokate i wyniki. I w tym roku nie inaczej!
A wiec smialo piszczie wasze propozycje!
Jeszcze jedno: nie mam mozliwoscie treningu w niedziele, a i z sobota moze byc roznie.
Dieta jest, odzywki: Bialko, Carbo i kreatyna!

Z gory dziekuje za wszelkie porady!

Pozdrawiam!

NIkt mi nie pomoze? Szkoda, bo bede musial sam sie z tym zmierzyc:(

Naprawde nie chce byc wulgarny, na gorze 1 trony znajdziesz chyba wszystko co ci potrzeba

https://www.sfd.pl/temat116861/
https://www.sfd.pl/temat124143/

Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2004-12-31 01:29:41

nie no chlopaki spoko, ja to wszystko widze, tyle ze tu jest nacisk na klate i tyle! Zazwyczaj inne partje jest napisana zeby robic dowolnie! I o to dowolnie mi chodzi? Zeby to mialo rece i nogi czyli caly trening!
Czyli kiedy i jak trenowac przysiad, marty ciag, w stostunku do tego co jest napisane dla klaty.

Pozdrawiam!

Trening Romana SZymkowiaka powinien być OK
http://bartekwirek.w.interia.pl/trening.html 

Poszukaj dokładniej ,tam są również całościowe treningi na wszystkie grupy.