problem...

Mam taki problem: Ćwicze HST juz od 9 miesięcy i mam bardzo małe przyrosty jezeli chodzi o bic, klate i wogóle całą górną część ciała, gdy zaczynałem to w bicu miałem 31 a teraz niecałe 33 ;( w klacie na początku miałem 101 a teraz mam 104. Jeśli chodzi o nogi to mam w porównaniu z górną częścią ciała b. duże przyrosty na początku w łyde 36 teraz-41, w udzie na początku 56 a teraz niecałe 61. Można to jakoś zmienić? bo zaczyna to już troche dziwnie wyglądać, może powinienem teraz zrezygnować z ćwiczenia nóg? Pomóżcie !

A próbowałeś jechać zwykłym splitem, czy od początku jak zaczełeś trenować to jedziesz HST? Może po prostu HST Ci nie służy.

Na początku, przez2 miesiące robilem trening ogólnorozwojowy

a jak wyglądało u Cie bie odżywianie?A może poprostu nieprawidłowo wykonujesz cwiczenia na górne partie,jezeli ci tylko nogi rosną.

Moze powinienes wrócic do zwkłego planu ,zrób tydzien regeneracjii i leć zwykłym treningiem.

Mi sie wydaje ze tego treningu tak jak kazdego niepowinno sie robic az tak długo bo organizm przyzwyczaja sie do niego tak jak do kazdego i przestaje reagowac na te bodzce.Ja tez teraz jade juz drugi trening hst po rzad i zauwaerzam ze podczas pierwszego cyklu miałem duzo lepsze pszyrosty jak podczas drugiego. a ty robisz juz 9 miesiecy to lekka pszesada.hst niejest to jakis niesamowity trening na mase trening jak trening i muglbys teraz zaszokowac organizm czyms innym.Ja zamierzam robic teraz trening na siłe dla odmiany.

To podaj chociaż swój plan. Od kiedy nim jedziesz? Czy robiłeś SD?