Mam problem z swoją dietą. Konkretnie chodzi o śniadanie. Zawsze rano nie mam ochoty na jedzenie, a przełykanie owsiaki przychodzi i z dużym trudem. Myślalem że możnaby zmienić owsianke na cos innego, a może lepiej kupić Mass Gaina i pic go zamiast tej nieszczęsnej owsianki (bialy ser by został)?
1. Płatki owsiane 100g
biały ser chudy 100g
2. jabłko
puszka tuńczyka 120g
3. ryż 150g
mięso z uda indyka 150g
4. - / / -
5. - / / -