dziqs

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1841

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie cwicze rekreacyjnie;)

Zainteresowania b.d.

Dieta przestrzegam ogolnych zasad, ale konkretnej nie mam

Uprawiane sporty silownia, rower

Ostatnia aktywność 01.07.2012 (12:11)

Data rejestracji 30.09.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	instruktor kulturystyki witam nie wiedzialem gdzie zadac to pytanie to zadam tu: jakie papiery musi miec instruktor kulturystyki? dyplom uczelni czy wystarczy skonczony kurs?	32	2004-02-09 20:15
Trening dla początkujących	plan na siłę do oceny witam nie wiem czy nie za duzo powt w seriach... za pomoc sogi dzień 1: plecy: ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 10,8,8,6,4 wioslowanie pół-sztangą 10,8,8,6,4 martwy ciąg 10,8,8,6,6 bic: sztangą łamana 8,6,6,4,4	2	2009-09-22 18:43
Trening dla zaawansowanych	Full Body Workout do oceny ocencie. narazie tylko kolejnosc cwiczonych partii. nogi na koncu bo na nie klade najmniejszy nacisk pon: klatka barki plecy biceps triceps brzuch lydki uda sr: plecy brzuch barki klatka biceps triceps uda	12	2006-06-12 13:25
Odżywki i suplementy	co polecacie w tej sprawie? hej. ostatnio mam taki problem: odczuwam ciagle zmeczenie, nie mam ochoty na treningi, po prostu nic mi ise nie chce. jaki suplement polecacie? bo red bull za drogo wyjdzie	15	2006-04-01 19:51
Targowisko	czasopisma kulturystyczne http://allegro.pl/show_item.php?item=86385968	4	2006-02-11 17:59
Odżywianie i Odchudzanie	Jak wspomagac proces trawienia?[sogi:)] pytanie jak w temacie. czy ktos bierze np enzymy trawienne, pije jakies cherbatki itp? zawsze jak sie najem to czuje sie pelny i nie robie sie zbyt szybko glodny, chcialbym przyspieszyc nieco prrzemiane materii.	14	2006-01-07 20:07
Doping	badania przed cyklem, tak dla pewnosci:)	2	2005-01-23 17:41
Odżywki i suplementy	jakie suple dolaczyc do cyklu z tescia? pytanie jak w temacie. kupie izolat extensora i carbo z olimpu, co jeszcze warto dokupic zeby jak najwiecej "wyciagnac" z tescia??	6	2005-01-20 12:43
Doping	bardzo wazne pyt. - nie za wczesnie?	14	2004-12-25 12:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - pomocy witam mam problem z swoją dietą. konkretnie chodzi o śniadanie. zawsze rano nie mam ochoty na jedzenie, a przełykanie owsiaki przychodzi i z dużym trudem.	8	2004-12-23 11:37
Doping	spadki?	13	2004-11-02 17:32
Targowisko	kupie gryf prosty i lamany, gryfiki i obciazenie dolnyslask tak jak w temacie. potrzebuje: -gryf prosty -gryf lamany -2 gryfiki do sztangielek -obciazenie, min. 100kg. oczywiscie o tamim samym fi jak gryfy dolnyslask oferty tylko smsem na	0	2004-11-02 17:22
Doping	deca i omnadren	5	2004-04-13 21:16
Odżywki i suplementy	co kupic? czesc jakie suplementy powinienem kupic? jestem poczatkujacy, mam do wydania okolo 400zl	6	2004-01-03 20:07
Trening dla zaawansowanych	trening czesc wiem ze takich pytan jest tu kilkanascie dziennie, ale gubie sie w tycg postach, moglby ktos podeslac mi jakis link do programu treningowego dla poczatkujacych, mam tylko sztangielki, z gory dzieki	4	2004-01-03 20:20
Trening dla początkujących	znacie ksiazki o kulturystyce(po polsku)? witam kulturystyka zainteresowalem sie doslownie kilka dni temu (tak na powaznie, bo wczesniej czesto sie nad tym zastanawialem) i chce zaczac ja uprawiac. widze ze tu mozna sie duzo dowiedziec, jest tylko jeden problem, czytam te posty i nic z	3	2003-09-30 15:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Co dalej z Arturem Szpilką?!	2012-07-01 12:12
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2008-08-26 19:36
Odżywki i suplementy	glukozamina	2008-06-03 20:32
Odżywki i suplementy	glukozamina	2008-06-02 18:26
Odżywki i suplementy	glukozamina	2008-06-02 17:58
Odżywki i suplementy	glukozamina	2008-06-01 22:38
Odżywki i suplementy	glukozamina	2008-06-01 14:46
Odżywki i suplementy	glukozamina	2008-06-01 13:19
Odżywianie i Odchudzanie	Low carb na mase - fakty nie mity by qaz	2007-06-03 12:10
Odżywianie i Odchudzanie	Low carb na mase - fakty nie mity by qaz	2007-06-02 20:57
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~	2007-01-17 18:22
Trening dla zaawansowanych	### FAQ : MARTWY CIAG ###	2007-01-16 19:29
Trening dla zaawansowanych	Czy sa jakies cwiczenia na wzrost??	2007-01-16 19:00
Odżywianie i Odchudzanie	ile moze leżeć pierś z kurczaka????	2007-01-15 23:25
Targowisko	- PERFUMY - stała oferta, informacje i porady ...	2006-11-27 21:28
Zdrowie i Uroda	zarost...	2006-11-25 03:13
Targowisko	Perfumy - 7 nowych zapachów (16.05) oraz super zestawy trusardi escada !!!	2006-11-24 16:12
Trening dla zaawansowanych	To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!	2006-06-24 23:48
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka pytań o Citropepsin	2006-06-23 20:07
Trening dla zaawansowanych	pompki - trening	2006-06-22 17:07
Trening dla zaawansowanych	Full Body Workout do oceny	2006-06-16 15:13
Trening dla zaawansowanych	Full Body Workout do oceny	2006-06-15 19:41
Trening dla zaawansowanych	Full Body Workout do oceny	2006-06-15 15:30
Trening dla zaawansowanych	Full Body Workout do oceny	2006-06-12 18:47
Trening dla zaawansowanych	Full Body Workout do oceny	2006-06-12 15:22
Trening dla zaawansowanych	Full Body Workout do oceny	2006-06-12 14:16
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytania/e ?? Zapraszam tu !	2006-06-12 13:17
Trening dla zaawansowanych	brak sily do podciagania sie na drazku	2006-06-09 19:07
Odżywki i suplementy	CELL PUMP ?	2006-04-02 16:36
Odżywki i suplementy	CELL PUMP ?	2006-04-02 12:43