Szacuny
1
Napisanych postów
1019
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
9710
Witam
sprawa wygalda tak. przygotowuje sie do zawodow w wyciaskaniu, odbeda sie one na przelomie marca i kwietnia. Pojawil sie problem prawdopodobnie ze sciegnem (jeszcze nie ma tragicznie) i pewnie w miare wzrastania obciazen nie bedzie lepiej
polecacie tu na forum kolagen, czy jesli przerwe treinng lub zredukuje obciazenia przez miesiac biorac kolagen to jest szansa ze przejdzie? Czy po wznowieniu treningow kontuzja powroci?
Na pewno wielu z was mialo podobny problem, ciekaw jestem waszysch opinii, czy wam przechodzily wasze urazy na stale? czy potem wracaly? jak dlugo braliscie kolagen a jak dlugo nie cwiczyliscie?
Szacuny
119
Napisanych postów
21724
Wiek
44 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
92660
Witamina e, z kolagenu zakup hydrolizat Nutrenda o nazwie gelart.
Nie galaretki.
Odpusć treningi, na ile mozesz.
Skonsultuj się z lekarzem sportowym, nie internistą.
Zdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
Szacuny
1
Napisanych postów
1019
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
9710
najprawdopodobniej daje mi sie we znaki sciegno ktore biegnie (na anatomii sie dokladnie nie znam wiec moze mowie zle) gdzies od klatki przez pachę/bark az do reki od wewn strony miedzy bic i tric (tam wlasnie je czuje kiedy opuszczam sztangę do klatki) + boli mnie bark z 2 strony ale to akurat wiem ze minie
Nie jest to jakis okrutny ból, ale wiem ze im bede zwiekszal ciezar, tym sie nasili no i nie ułatiwa on wykonywania cwiczenia
Szacuny
3615
Napisanych postów
36543
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
260914
noo niestety mam to samo, po zwichnieciu barku..
tutaj raczej glukozamina nie pomoze.. jedz tak jak pisalem duzo siemienia lnianego, do tego rob sobie galaretki (zelatynowe) i kup tran i bierz 15g dziennie.. do tego zrezygnuj z twarogu na kilka dni przed zawodami, mozesz zarzucic jakis koks - test/deca/eq ew. meta - bole ustapia