...
Napisał(a)
siema znacie moze jakies cwiczenie na rozciągniecie przed treningiem partii mieśni bo kumpel jak cwiczy to sie nie rozciaga i ciagle narzeka ze go wszystko boli po treningu no i poprosil mnie zebym mu poszukal jakis cwiczen na rozciaganie no i wiec jak znacie moze jakies strony to dawajcie sogi afkortz
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
www.kulturystyka.pl/atlas
streching - rozciąganie tam masz wszyściutko
streching - rozciąganie tam masz wszyściutko
Wytrwałość- to jedyne co mi pozostaje
...
Napisał(a)
Nie należy nigdy zaczynać ćwiczeń od rozciągania, bo to może doprowadzić do kontuzj. Na początku należy rozgrzać się używając bardzo lekkich ciężarów a następnie przejść do rozciągania. Jeśli chodzi o samo rozciąganie to należy pamiętać aby nie wykonywać gwałtownych ruchów, należy rozciągnąć a następnie przetrzymać w tym stanie przez kilkanaście sekund, ale z wyczuciem (to nie ma być tortura, wystarczy że będziesz czuł napięcie).
...
Napisał(a)
najlepiej rozciagaj sie po treningu tzw na koniec
Rece nie pala mi sie do roboty nie bede robił za te pare złotych
...
Napisał(a)
siema to znowu ja interesuja mnie jeszcze cwiczenia rozciagajace zeby po jakims czasie muc zrobic szpagat jak znacie jakies profesjonalne cwiczenia najlepiej z ilustracja to dawajcie
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/temat28540/ zajzyj ty !!!
Rece nie pala mi sie do roboty nie bede robił za te pare złotych
...
Napisał(a)
Mozesz polozyc sobie sztange z obciazeniem na barki i probowac zrobic szpagat, ale musi Cie ktos asekurowac, przynajmniej 1 osoba (najlepiej 2) + do tego bengaj (żel) (nie jestem pewien czy tak sie pisze bengaj) pozdro
...
Napisał(a)
Z tą sztangą to niezły idiotyzm...
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
Polecane artykuły