air86
cześć w czym mi moze pomóc trening jaki robię :
rano zaraz po wstaniu robie A6W wieczorem pompki 3x15 i przysiady 30 jednorazowo
rano zaraz po wstaniu robie A6W wieczorem pompki 3x15 i przysiady 30 jednorazowo
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
51
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
saib__
ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny
60
Napisanych postów
20426
Wiek
37 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
84647
jedynie A6W może być, a jeśli chcesz efektów trenując w domu to poczytaj trening domatora - www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm - na dole masz przykładowe plany ćwiczeń 
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
51
wielkie dzięki skorzystam z treningu domatora ale chyba pompki też mogą coś dać czy sie myje ?
...
fiacik
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
1293
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
7539
Zmieniony przez - fiacik w dniu 2004-12-11 17:06:19
www.pajacyk.pl - Kliknij w brzuszek Pajacyka,
a pomożesz nakarmić głodne dziecko.
...
Damixxx
Ekspert
Szacuny
600
Napisanych postów
23111
Wiek
38 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
106556
w treningu domatora masz kilka rodzajów pompek
...
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
1293
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
7539
a jezeli chodzi o przysiady...
ja bym zalatwil jakies obciazenie i rozbil to na 3 serie po np 15 powtorzen
i moze cos to da
a6w - jak najbardziej
ja bym zalatwil jakies obciazenie i rozbil to na 3 serie po np 15 powtorzen
i moze cos to da
a6w - jak najbardziej
www.pajacyk.pl - Kliknij w brzuszek Pajacyka,
a pomożesz nakarmić głodne dziecko.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
51
te obciążenie to mogą być naprzykład bańki 5l z wodą ?
...
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
1293
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
7539
chocby nawet
to wcale nie jest zle rozwiazanie
tyle ze moze ci to przeszkadzac w poprawnym wykonaniu cwiczenia
chodzi o to zeby podczas przysiadu obciazenie nie dotykalo ziemi i zebys nie musial podnosic rak zeby tej ziemi nie dotknelo
to wcale nie jest zle rozwiazanie
tyle ze moze ci to przeszkadzac w poprawnym wykonaniu cwiczenia
chodzi o to zeby podczas przysiadu obciazenie nie dotykalo ziemi i zebys nie musial podnosic rak zeby tej ziemi nie dotknelo
www.pajacyk.pl - Kliknij w brzuszek Pajacyka,
a pomożesz nakarmić głodne dziecko.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
