Odchudzanie-dla kobiet

krupnik z kaszy jeczmiennej 1,4 1 7,4 44 to dane wiesz z kąd
do tego dodać wywar ze skrzydełek(6)oczywiście bez ziemniaków
duzo nie wyjdzie muszę się pobawić w dokładne przeliczenie tylko nie wiem dokładnie ile mają kcal skrzydełka kurczaka

wiesz co przy moich proporcjach wychodzi mi,że cała zupa może mieć w zawyżeniu 1500 kcal.Dzieląc to na 10 porcji, bo przy mojej rodzince 4x2dni i jeszcze coś napewno zostanie to wyjdzie jakieś 150kcal/500ml

do tego dla mnie oliwka, a dla rodzinki ziemniaczki
chiba może być co?

lol

no dobra policzyłam sobie dokładnie i wyszło b-0,41 t-0,2 ww-2,86 kcal 29,8 /100gr
wszamałam 400gr więc kalorii wyszło 119,2
ale robię cieńkie zupki co? teściowa dołożyłaby tu z kilosa tłustego mięcha, potem wszystkim odbija się tłuszczem blleee... Ale ciiiiii nie zdradźcie mnie

Pozdrawiam

wow masz duzo samo za parcia ,ja juz wiem dlaczego jem proste jedzenie bo by mi sie nie chcialo liczyc

samozaparcie nie wystarczyło na długo
kupiłam córce wafelki, schowałam a potem ona je wyjęła na przekór mnie na widoku położyła iii...... wszamałam

No dobra chwila przyjemności godzina potliwości

Jutro zaczynam 4tydzień (nie jest tak źle)
ale jak pomyśle,że idą święta..... serniczki, pierogi... itp.itd
STOP!!!!

Pozdrawiam

wiec w swieta zycze smacznego

dięki, dzięki
Qazar, mam pytanko! Jak wiesz ćwiczę wieczorami, dużo piszecie o jedzeniu po cwiczeniach no i ja własnie mam problem, bo mi się wcale nie chce jeść.do godziny 19 szamam wsio, czasami 200kcal mniej. Ogólnie to ja wcale nie czuję ostatnio głodu
czasami wcisnę jajo czy tuńczyka, no bo ww to ja mam zjedzone wcześniej

co powinnam bardziej pilnować niskiego WW?
bo czasami wychodzi mi że za mało zjadłam białka, to co na siłę uzupełniać???

wiesz powinasc raczej bialko czymac na stalym poziomie a najwyzej operowac ww po treningu jesli to redukcjia ,a nie jest to trening silowy moze byc bialko z warzywami np. tuna z warzywami

Dięki, dzięki.co my bysmy bez Ciebie robiły???

Biorę sie do roboty.... o kurcze zapomniałam wrzucic coś do żołądka juz lece uzupełnic paliwko