"CYKLICZNOŚĆ II" GRUPA III CYKL II str.7 i 8

Witam Michail. Ja mam takie pytanoko otóz chciałbym zacząć od poniedziałku cykl II jednak wcześniej robiłem cykl wprowadzający z grupy III jednak z I treningu czy to coś przeszkadza?? oraz chce trenować 4 razy w tygogniu robiąc co tydzień ćwiczenie na każdą partie.. tylko nie wiem ktoóry to jest trening do tego czy na 7 str dla 4 dni czy na 8 str dla 4 dni ?? to tylko takie pytanka

pozdro

Michail:
czy w przypadku planow 3 dniowych istnieje podzial treningow - lekkie - ciężkie - czy po prostu ładujemy z taka sama intensywnoscia?

djmaciek

a przY 4 dniach jest lekko - cięzko??

Jeriko

Nie bardzo skumałem o co idzie w Twoim pierwszym zdaniu.

Jeśli idzie o dobór proghramu, to wszystko zależy od możliwości sprzętowych oraz czasowych.

chodzi mi o to że wcześniej robiłem cykl wprowadzając z cyklicznego treningu grupy III ale z I edycji.. a chce teraz zacząć cykl II tylko ze z edycji II grupy III i nie wiem czy to przeszkadza... a ćwiczenia do cyklu II podałeś na 7 i 8 str dwa razy rozpisane treningi (4 razy w tygodniu) w tym że jeden jest po to by ćwiczyć daną partię mięśniową co 6 dni a drugi co 7 i trzeba wybrać. Ja chcę ten co 7 dni na daną partię tylko nie wiem na której on jest stronie czy 7 czy 8 złapałałeś??

Zmieniony przez - Jeriko w dniu 2004-12-06 22:41:25

chodzi mi o to że wcześniej robiłem cykl wprowadzając z cyklicznego treningu grupy III ale z I edycji.. a chce teraz zacząć cykl II tylko ze z edycji II grupy III i nie wiem czy to przeszkadza...

NIE

a ćwiczenia do cyklu II podałeś na 7 i 8 str dwa razy rozpisane treningi (4 razy w tygodniu) w tym że jeden jest po to by ćwiczyć daną partię mięśniową co 6 dni a drugi co 7 i trzeba wybrać. Ja chcę ten co 7 dni na daną partię tylko nie wiem na której on jest stronie czy 7 czy 8 złapałałeś??

JA TAK, ALE TY NIE WSZYSTKO

WYBIERZ DOWOLNY PROGRAM 4 DNIOWY W TYM CYKLU I RÓB ALBO CO 6 ALBO CO 7 DNI

i ta odpowiedź mnie usatysfakcjonowała wiem że to Cie pewnie już nie bawi ale dam Ci soga

michail:

nie wiem? gdzies mi sie obilo o oczy, wiec wolalem zapytac.
tak wiec, prosze o odpowiedź.

witaj Michail..mam wielka prożbe ..ćwicze juz od roku i teraz chciałem zmienić plan na ten który Ty proponujesz(program 2 full osprzet, plan 3 dniowy, grupa 3 masowa) i mam w zwiazku z nim pare pytań...
- czy moge tak zmienić grupy ćwiczeń? środa biceps + klastka
czwarte nogi
sobota plecy triceps barki
jeśli tak..to pownienem pozostac przy tej samej liczbie seri i powtórzeń?
- jak długo powinienem pozostac przy tym planie ćwiczeń i co po nim??(jaki następny plan ćwiczeń powinienem zastosowac?)