Rozgrzewka

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam
Mam pytanie:
Czy przed treningiem na masę mogę jako rozgrzewkę zamamiast np. rowerka rozgrzac sie na worku jakies 10-15min?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

worek jest raczej niewskazany jako rozgrzewka, rowerek jakn najbardziej, rozciąganie i seryjki z bardzo małym obciążeniem/np. samym gryfem od sztangi/.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

fiacik

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 1293 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7539

rowerek przed masa?????
moim zdaniem (moze sie myle ale nie sądze) jest tez nie wskazany
rowerek zalicza sie do aerobow a to raczej spalanie tluszczy (trening na rzezbe)
a do masy troszke tluszczyku nie szkodzi (weglowodany, tluszcz = energia)

jako rozgrzewke stosuj raczej 1-2 serie (tego co w danym dniu cwiczysz)
na malych ciezarach

www.pajacyk.pl - Kliknij w brzuszek Pajacyka,
a pomożesz nakarmić głodne dziecko.

...