plan do oceny

Uprawiam sztuki walki i chcem sie zapisac na silke. Rozmawialem ze swoim nauczycielem w-fu i on powiedzial mi ze dla mnie najlepszy bedzie trening obwodowy 3 razy w tygodniu. Czyli ze bede robil mniej wiecej po jednym cwiczeniu na dana grupe miesniowa. I co miesiac te cwiczenia bede zmienial. Trenig ma mi podniesc sile przy czym mam nie stracic szybkosci. Mam robic 2-3 serie kazdego cwiczenia, a powtorzenia od 6 najwiecej do 2 najmniej.Co myslice na ten temat??

Oczywiscie mam pojecie o technice cwiczen itp. Cwiczylem u kumpla w piwnicy nieregularnie okolo roku czasu.

Jutro dokladnie napisze cwiczenia ktore mam wykonywac.

https://www.sfd.pl/temat18564/  Tu masz wiecej o tym treningu

Wlasnie zasady takiego typowego treningu obwodowego to ja znam. Zastanawiam sie tylko czy to dobrze kiedy bede wykonywal od 6 do 2 powtorzen w seri. Co o tym myslicie??