ssaku

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1592

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.03.2006 (19:26)

Data rejestracji 30.11.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	strzelanie biodra!!!!!!! witam od pewnego czasu zauważyłem, że za każdym razem kiedy wykonuje krążenia zgiętej nogi w kolanie strzela mi mocno w biodrze, takze kiedy kopie front kicki albo wchodze po schodach. mam takie pytanie co mi moze pomóc? maście chyba odpadaja,	11	2005-09-04 20:44
Zdrowie i Uroda	BIODRO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! witam od pewnego czasu zauważyłem, że za każdym razem kiedy wykonuje krążenia zgiętej nogi w kolanie strzela mi mocno w biodrze, takze kiedy kopie front kicki albo wchodze po schodach. mam takie pytanie co mi moze pomóc? maście chyba odpadaja,	3	2005-09-04 15:54
Odżywki i suplementy	TREC Anabolic BCAA kupilem ostatnio aminokwasy trec-a. sposob dawkowania na opakowaniu to: w dni treningowe: 1-2 kapsułek na każde 10 kg wagi ciała 45 min przed treningiem. w dni nietreningowe: 2-3 razy dziennie po 1 kap.na każde 20 kg wagi ciała ok.30 min przed	7	2005-07-01 14:06
Trening dla zaawansowanych	masowka do oceny oto plan do oceny: poniedzialek: klatka biceps 1.wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 4x10 8 8 6 2.wyciskanie sztangielek na lawce skosniej w gore 4x10 8 8 6 3.rozpietki na lawce plaskiej 4x8 1.uginanie ramion ze sztanga 4x 10 8 8	7	2005-06-14 18:32
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny uprawiam sztuki walki i chcem sie zapisac na silke. rozmawialem ze swoim nauczycielem w-fu i on powiedzial mi ze dla mnie najlepszy bedzie trening obwodowy 3 razy w tygodniu. czyli ze bede robil mniej wiecej po jednym cwiczeniu na dana grupe	2	2004-11-30 09:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	strzelanie biodra!!!!!!!	2005-09-06 17:33
Sztuki Walki	strzelanie biodra!!!!!!!	2005-09-05 17:26
Zdrowie i Uroda	BIODRO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!	2005-09-04 20:17
Scena MMA i K-1	Co wybrac po judo??	2005-08-26 23:01
Sztuki Walki	Piłka Bokserska	2005-08-21 10:26
Sztuki Walki	Hmm,Co lepsze?	2005-08-10 10:54
Odżywki i suplementy	TREC Anabolic BCAA	2005-07-02 09:45
Odżywki i suplementy	TREC Anabolic BCAA	2005-07-01 20:38
Odżywki i suplementy	TREC Anabolic BCAA	2005-07-01 15:57
Galeria Zdjęć	Moje Zdjęcia :) (16 lat, 8 miesiecy na siłce)	2005-06-20 18:46
Trening dla zaawansowanych	masowka do oceny	2005-06-15 11:05
Trening dla zaawansowanych	masowka do oceny	2005-06-15 09:53
Trening dla zaawansowanych	masowka do oceny	2005-06-14 19:37
Sztuki Walki	Gala MT w Krakowie	2004-12-07 18:17
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny	2004-11-30 15:54