TREC Anabolic BCAA

Kupilem ostatnio aminokwasy TREC-a. Sposob dawkowania na opakowaniu to:

W dni treningowe: 1-2 kapsułek na każde 10 kg wagi ciała 45 min przed treningiem.
W dni nietreningowe: 2-3 razy dziennie po 1 kap.na każde 20 kg wagi ciała ok.30 min przed posiłkiem.

Natomiast sprzedawca powiedzial zeby brac po 3 tabletki po treningu. Wiec zabardzo sam juz nie wiem jak nalezy to brac. Bo jezeli mam dwa treningi dziennie to 14 tabletek to troche duzo.

Prosze o porady. Z gory thx:)

im wiekszy deficyt kaloryczny tym wiecej potrzebujesz BCAA, ile brac powinienes zatem wiedziec sam oceniajac glebokosc katabolizmu

dzieki

ale brac przed czy po treningu, czy moze i przed i po?

trudno powiedziec! jezeli nie dawno jadles posilek a szczegolnie bialko to bym sobie odpuscil stosowanie BCAA.. wtedy wychodzi, zeby brac PO treningu.. po prostu W STANACH KATABOLICZNYCH..

z racji wchlaniania kapsulek i samego procesu trawienia tych aminokwasow radzilbym ci to brac PRZED treningiem w dawce 5-6g - na katabolizm potreningowy najlepsza bedzie odzywka weglowodanowo-bialkowa uzupelniajaca glikogen i hamujaca rozpad miesni, pozdrawiam

to mi troche namieszaliscie :D

a w dni nietreningowe to brac miedzy posilkami, nie?

w dni beztreningowe bcaa jest niepotrzebne, ewentualnie zaraz po przebudzeniu jakas mala dawka (2-3 g)