Foty paczki :-)

stagnacje mówisz... mnie już nic nie pomoże

13 miesiecy i 30 w bicu Przystopuj troche chlopie, bo w drzwi sie nie zmiescisz

nie czaje czemu sie czepiacie, przeciez bialko i carbo walic mozna a nawet trrzeba do diety od samcyh poczatkow, i nie kazdy urodzil sie z lapa 34cm i dla niego 40 osiaganc to kilka miechow a dla kogos jak Martens to jasne ze dluzej
Powodzenia

Blink182 widze ze rozumiesz ludzi SONG

z 26 na 30 w 13 mcy?
Mi przybyło 3,5 cm w 3 mce

Coś nie tak jest z twoją dietą albo treningiem. Dlaczego? A dlatego że ja
zaczynałem również od 45 w udzie i 26 w łapie i te wymiary mam troche większe a cwicze niedużo więcej od Ciebie. Powiesz że genetyka czy że każdy jest inny... ok, ja tylko radze jeszcze raz przestudiować diete i treningi sprawdzić czy wszystko jest ok. A kreatyne za wczesnie wziełeś wg mnie.

witaj sluchaj z dita i pozadnym trenigiem zaczelem sie bawic od 1 stycznia a wczesniej jak zaczynalem czyli od 20 sierpnia to nie wiem jak to wogole nazwac tak to jest jak sie wiedzy wtedy nie mialo . Mam tarczyce i jest mi trudniej mase nabierac a te wymiary juz sie zmienily co podalem POZD !!

fajny zestawik łap sogaczaaaa

Wiadomo ze odrzywki mozna brac od samego poczatku ale po co ladowac bialko z odrzywki skoro taniej jest zjesc je z normalnego pozywienia a przy tej wadze to nie sa duze ilosci a i jedzac normalnie przyzwyczaisz sie do diety i portfel na tym zyska

W4MP odbijam