Jak uzupełnić braki w diecie?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 240

Witam! Mam 18 lat cwicze 6 miesiecy mam 175cm wzrostu i 71 kg wagi mam problem z uzupełnieniem diety. wynika to z tego ze w szkole prawie nic nie jem. brakuje mi 63g bialka 67g wegli i 10 tłuszczu nie wiem jakimi odzywkami to uzupełnic białek może byc wiecej . Prosze o rade.
Cena nie gra roli ale nie che niepotrzebnie przepłacać.

Mniej jest więcej ,kiedy wiecej jest za mało.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

150g bulka wystarczy na pokrycie tej ilości którą wyliczyłeś.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Vinyl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 240

Jakiego bulka? Jaki polecasz?

Mniej jest więcej ,kiedy wiecej jest za mało.

...

Casusbelli

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 1281 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 20037

j.w. wezmiesz do bidona w szkole dolejesz wode i masz posilek.
Albo do osobnego pojemnika i na 2 razy rozbijesz.

...

Vinyl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 240

Jaki najlepszy?

Mniej jest więcej ,kiedy wiecej jest za mało.

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

profi whey mass jest bardzo dobry, ma dużo kalorii, białka, węgli i dobrego tłuszczu, ogólnie bulków na rynku jest raczej niewiele.

...

Onkelfaka

Znawca

Szacuny 37 Napisanych postów 3062 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 29715

chyba lava (czy jakos tak) universala to bulk tylko cena jest masakryczna

pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko

...

Vinyl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 240

150 gram od razu czy na dwa i oba w szkole. Na etykiecie pisze że 40 gram jednorazowo.

Mniej jest więcej ,kiedy wiecej jest za mało.

...

kanarek

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 17398 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 79160

Podziel na 2 części - po ok. 50-70g i dodaj do każdenj porcji - kanapkę z wędliną/żółtym serem z warzywami i zjedz w szkole - w 2 porcjach na przerwach.

...