macie jakieś sugestie co do suplementacji mojej siostry ,ma 14 lat i jest pływaczką.A no i niech was nie dziwi wiek,bo oni od 12 roku życia mieli podawaną kreatyne przez trenera (nie jakiegoś leszcza tylko chłop ma kilku wysokiej klasy wychowanków)w małych ilościach hehe...małe cyborgi rosną:)
Teraz musze sie wziąc za nią,bo lekko zwątpiła w swoje umiejetnosci,a jest bardzo dobrą pływaczke i trener pokłada w niej konkretne nadzieje,więc wiecie,przycisne ją z odżywianiem,podbuduje duchowo i zajme sie też właśnei suplementacją.
Myślałem na początek kupić jej L-glutamine i kreatyne,żeby przeleciała jakiś myśle 2 miesięczny cykl na kretce,a glutamina non stop.
Myśle,że glutamina poprawiła by jej regeneracje bo o 5 rano wstaje i ma treningi już,po poludniu znowu..no i poprawiła by jej odpornosć na przeziębienia.A kreatyna to jak myślicie?właśnei tak cyklicznie robić?czy może podawać non stop cały rok niewysokie dawki codziennie?
Kretka no to wiadomo,wytrzymałość,siła.
Macie jeszce jakieś sugestie co jeszce zakupić?