Suplementacja pływaczki

Cześć.
macie jakieś sugestie co do suplementacji mojej siostry ,ma 14 lat i jest pływaczką.A no i niech was nie dziwi wiek,bo oni od 12 roku życia mieli podawaną kreatyne przez trenera (nie jakiegoś leszcza tylko chłop ma kilku wysokiej klasy wychowanków)w małych ilościach hehe...małe cyborgi rosną:)
Teraz musze sie wziąc za nią,bo lekko zwątpiła w swoje umiejetnosci,a jest bardzo dobrą pływaczke i trener pokłada w niej konkretne nadzieje,więc wiecie,przycisne ją z odżywianiem,podbuduje duchowo i zajme sie też właśnei suplementacją.
Myślałem na początek kupić jej L-glutamine i kreatyne,żeby przeleciała jakiś myśle 2 miesięczny cykl na kretce,a glutamina non stop.
Myśle,że glutamina poprawiła by jej regeneracje bo o 5 rano wstaje i ma treningi już,po poludniu znowu..no i poprawiła by jej odpornosć na przeziębienia.A kreatyna to jak myślicie?właśnei tak cyklicznie robić?czy może podawać non stop cały rok niewysokie dawki codziennie?
Kretka no to wiadomo,wytrzymałość,siła.
Macie jeszce jakieś sugestie co jeszce zakupić?

Wybacz ale uważam,że najpierw powinnieneś przejść cykl u psychologa.

Ona ma 14 lat i jest dziewczyną,a ty chcesz ją sprzycować odżywkami?

Jak już tak nalegasz to dieta jej wystarczy oraz sytematyczne treningi.


tyle,pozdrawiam.


Jeszcze możesz dodać np.jogging.

Zmieniony przez - dr Vitamin w dniu 2004-11-21 12:51:03

Zmieniony przez - dr Vitamin w dniu 2004-11-21 12:53:39

hehehe po pierwsze to nie dawki takie jak przyjmują inni...do tego musze cie uswiadomic jak wygląda życie takich dzieci
Mówiłem,że seryjnie wierzcie lub nie,kreatyna od 12 roku życia dla wiekszosci z nich wszystkich to norma i nic nadzwyczajnego...może ktoś z was też ma kogoś takiego w rodzinie to wie o czym mówie...
to jest sport już praktycznei wyczynowy,a oni wiedzą czego chcą,dla jednych to nienormalne,a dla drugich to cały swiat...a na dodatek ja sie zwracam jeszce tutaj o porady,bo tak czy tak suplementacja by była ,a tu liczyłem na jakieś rady ...
no nic skoro chcecie odpowiadać tak jak osoba powyżej to nie odpisujcie tylko skasujcie posta bo to bez sensu bedzie

PS.za***isty avatar,amatorom cudzych odbytów mówimy nie!

Ale czy sam nie uważasz,że podawanie 12-14 latce kreatyny to niezbyt dobry pomysł.

Chociaż myśląc nad tym dłużej,to gdyby im siłownię wrzucił to byłoby nie ciekawie


Jeśli już tak bardzo chcesz,to wrzuć jej może:

Taurynę,Kreatynę i może.. ale tego wyboru nie jestem pewien.. Carbo?

Vitamin i przedmowca moj wy braliscie kreatyne juz zapewne jako mali ludzie duzo wczesniej niz ona, przeciez kreatyne macie zawarta w zarciu - tylko pytanie teraz ile trzeba tego mieska zjesc zeby wycisnac np 10g kreatyny dziennie Wiec nie pieprzcie ze faszerowanie dzieci kreatyna to glupota bo w takim razie nie powinny one jesc nic co zawiera kreatyne

no nareszcie jakiś mądry człowiek ;) ( nie umniejszajc innym hehe)
licze na inteligentne wypowiedzi,danke zyz za przerwanie tej "filozoficznej" passy

Jesli ma ona trenera jak piszesz dlaczego ty sie masz za nia "wziac" ? to chyba wlasnie zadanie trenera i jak piszesz ze trener widzi w niej jakis tam potencjal to chyba powinien sam jej poswiecic troche wiecej uwagi a zarazem ukierunkowac jej odzywianie, suplementacje i treningi pod nia sama - on bedzie chyba wiedzial najlepiej, w koncu ja trenuje i zna ja, prawda ?
Jesli chodzi o plywanie nie mam o tym zielonego pojecia, nigdy nie plywalem, nie liczac basenow w lato i jakiegos jeziorka/morza no i wanny, od ktorej zaczynalem

zyz piszesz bzdury..
Po pierwsze nie porownuj suplementacji kreatyna do normalnych posilkow mięsnych. Ktore maja znikome ilosci tej substancji (mowa o sorowym miesie).
Po drugie znam kilku mistrzow polski juniorow.. I nic mi nie wiadomo o podawaniu im kreatyny przez trenerow!! Bzdura..
Po trzecie nie podaje sie kreatyny tak mlodym ludzia bo to sie mija z celem.. Jak kolega chce przygotowac cykl dla siostrzyczki to kup odzywke weglowodanowa lub weglowodanowo-bialkowa ktora pomoze jej odzyskac straty energetyczne..
I na tym sie konczy co taka dziewczyna moze brac. Koniec kropka.

Proponowałbym jakieś izotoniki lub carbo a co do tej kreatyny to sie nie wypowiadam ...

ej ale ja poważnie mówiłem hehe....no ale spoko...wierzcie lub nie nie zależy mi na tym,a carbo to ona na non stopie chla,jakieś maxima,węglowodany,to też im trener polecił hehehe ,ale to jużod daaawna