masa+sztuki walki

ok dzięki ZA wszystkie odpowiedzi dotyczącego mojego pytania
ale wytłumaczcie mi w takim razie jakim sposobem "powstają" np. zapaśnicy którzy mają po dajmy na to ponad 100 kg ???? jakim sposobem oni wyrabiają taką masę ??????

1. Ci zapasnicy pewnie maja "naturalna" mase oscylujaca w okolicach 100 kg (sa potezni i wysocy-taka genetyka)
2. Mysle, ze wielu z nich zna sie z koksem calkiem niezle . Oczywiscie dostosowuja jego przyjmowanie do swojego typu treningu
3. Sporty grapplerskie z racji swej natury pozwalaja miec wieksza mase miesniowa niz uderzane. Ma to zwiazek z rodzajami uzywanej sily (bokserzy bardziej polegaja na sile zrywowej i eksplozywnej a zapasnicy... sam nie wiem na jakiej, mozesz poszukac na ten temat w necie).

Thx za odp.!
i jeszcze jedno czy masa wyrobiona na treningach na siłce bardzo przeszkadza w treningach sztuk walki?zdaję sobie sprawę że np. obniżamy dynamikę itp. tak więc czy trening na masę ma jakikolwiek sens w połączeniu ze sztukami walki?

Znam ludzi, ktorzy z powodzeniem lacza treningi na silowni z treningami bjj. Jezeli dobrze sie wszystko polaczy to masa idzie w gore (wolno bo wolno, ale sukcesywnie), natomiast az tak wyraznego spadku dynamiki nie ma. No, ale trzeba z glowa ulozyc sobie trening, diete i niezbedne staja sie suple. No i trzeba zapomniec o trybie zycia "impreza co 3 dni ". Ale o tym chyba nie musze pisac. Konkretnych treningow ci nie podam bo sam nigdy czegos takiego nie robilem, ale moge popytac kolesi.

Jeśli mógłbyś ich popytać i zapodać jakiś chociaż ramowy plan to byłbym bardzo wdzięczny!
co do imprez
to i tak na nie nie chodzę, wole trenować

Można przytyć 10 kg w ciągu roku. Ja wcześniej trenując siatkę mam jeszcze wpisane w karcie zdrowia z grudnia 188,5cm i 81kg. Odkąd zacząłem trenować VT a było to w lutym - bez żadnych odżywek przytyłem do 93kg przy tym rosnąć 1 cm. Chciałbym zaznaczyć że nie jest to masa tłuszczowa. Poprostu nie wiem, tak reagował organizm.

Tez bym byl programem treningowym zainteresowany.Cwicze bjj i chcialbym przytyc jesli ktos ma program treningowy na silownie i spis suplementow to bym byl wdzieczny.

amokk syplementy ktore przy bjj powinienes brac zeby zbudowac mase to: odzywka weglowodanowa (Carbo), odzywak tylko na mase (mass gain), odzywka bialkowa 80% w okresie jesienno zimowym powinienes dodac kreatyne+glutamine i bylo by super gdybys do kreo i gluta dodal jednoczesnie vanadyl...jak interesuje cie jak je brac przy SW i trening na silownei to napisz ile razy w tygodniu cwiczysz bjj i ile razy mogl bys trenowac na silce to rozpisze ci trening, oraz jak brac poszczegolne suplementy

Dzieki Adamus1985.Na treningi chodze 3 razy w tygodniu jesli chodzi o silownie to mogbym chodzic tyle ile trzeba.Wiem ze nie mozna za czesto przy sztukach walki dlatego na razie jest to 1 lub 2 razy w tygodniu.

Trening na silke wkleje jutro musze sie jescze skontaktowac z moim trenerem dla pewnosci oczywiscie a poprawne branie stosowanie suplementw ktore wymienilem wczesniej to:
Mass Gain 4xdzienie np.8.00, 14.00, 18.00 i 22.00
Cabro- tylko i wylacznie po treningu obojetnie czy silki czy bjj mozna pic w trakcie treningu podobno daje lepsze efekty....
Bialko-2xdzienie z samego rano np.do sniadania i przed polozeniem sie spac