jak to sie ma do mrozonej zywnosci?

obecnie mam 'ciezki' okres bo zblizaja sie swieta i mam mnostwo pracy wiec przy dodaniu treningu 5 razy w tygodniu prawie mnie nie ma w domu.mysle wiec zeby np.zgrilowac sobie piers z kurczaka czy stek wolowy i takie gotowe do jedzenia podzielic na porcje i zamrozic zeby pozniej latwo moc je odmrozic i zjesc:)zastanawiam sie czy wartosci odzywcze ulegna jakims zmianom?tzn wydaje mi sie ze ilosc bialka zostanie taka sama tylko jak to sie ma do przyswajalnosci i witamin i mineralow w zawartych miesie?

mysle ze duzo nie traci

moga byc straty w witaminach

szkoda tych witamin ale w sumie to mi duzo zycie ulatwi
ciekawe czy ktos dysponuje jakimis tabelami co do strat wartosci odzywczych w mrozonych produktach

ja zawsze mam zamrozone piersi z kuraka po 100g w woreczkach i tylko wyjmuje wkladam do microfali 5 min i mam gotowe. tez nie mam czasu na siedzenie pol dnia w kuchni...

spox mozesz mrozic