dieta podczas cyklu

witam, mam pytanie co do diety podczas cyklu na mase ( przy jak najmniejszym zalaniusię tłuszczem).
A więc tak: waże 70kg, wzrost 173 cm, pas 81 cm
To są moje wymiary po odchudzaniua kiedyśa: waga 86 kg, pas 92 cm
Cykle bede robił 2 tygodniowe z metki i teścia propionikum 10%, a na odblokowanie clomid, czyli:
2 tyg cyklu
2 tyg odblok
2 tyg przerwa
i od nowa

A więc jak mam się odrzywiać, gdzies czytałem że na 1g dostaczonego białka powinno przypadać 24 kcl z węglowodanów i tłuszczy. Jak to jest? le białka, wegli, ile tłuszczy?

bialka ok 3g, wegli 5-8g, tluszczu 1-2g

albo nawet 3,5 g biaalka

szkoda zdrowia na sterydy
a jak już marnujesz to swiększ podasz białka j.w. napisane

ale wy liczycie tez bialka roslinne do ilosci bialek?bo jedni licza inni pisza ze te sie niewlicza,raczej czesciej czytam ze roslinnych niewliczac,co ty qazar albo zakrzes na to?moja dieta to obecnie jesli chodzi o bialko to 5 posilkow po ok.35 grama bialka zwierzecego(170 gram piersi z kury 3 razy)raz 9 bialek jaj +1 zoltko to daje mi na wadze ok.320 gram bialek z jaj,i raz ser chudy 170 gram, do tego 3 szeiki z odzywek po 30 g bialka na porcje,to daje mi ok.260 gram bialka zwierzecego,ja waze 96 kg obecnie ale troche jestem zalany,a z roslinnych wyjdzie jakies 50 g bialka i niewiem czy to liczyc?jak tak to z tym mam ponad 3 gramy bialka jak nie to mniej,co wy na to?

liczymy bialka rosline,masz za duzo bialka

ale qazar ja tez jestem na bombie wiec dlatego zwiekszylem bialko,wale propa z dubolinem wiec kalorie tez zwiekszylem jem teraz ok.4500 kalorii

acha to oki,prob z dubo walnij i 3,5g bialka i daj ze 6 g ww minimum

ja bym dodal jeszcze tescia

a propionicum to niby co,tesciowa?

napisalem zebys dodal jeszcze wiec nie wiem o co Ci chodzi. a wogule to byl zart wiec tym bardziej nie rozumiem. teraz serio - daj se spokoj z saa, wez sie za diete i trening czlowieku

Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-11-17 20:32:45