Jak cwiczyc w domu ?

No wlasnie, czy znacie jakies sposoby/cwiczenia, aby i szlifowac wyprowadzanie ciosow? Na zadna sztuke walki pewnie do wakacji nie bede mogl sie zapisac z powodow zdrowotnych. Moze byscie mogli polecic jakies filmiki instruktarzowe ? Prosze o pomoc

Wiem ze pewnie nie to chciałeś usłyszec ale bez trenera sie zadnych technik nie nauczysz, co najwyzej narobisz sobie złych nawyków. Jezeli nie masz narazie mozliwosci trenowania w jakims klubi to zacznij od przygotowania kondycyjnego tzn. biaganie, pompki, przysiady, brzuszki itp. Chyba wiesz o co chodzi

Oprócz tego co napisał kolega możesz dodać rzeczy,które napewno będą Ci potrzebne jak już zaczniesz treningiNie wiem jaki prowadzisz styl życia ale bardzo ważny w sporcie sen więc jeśli zaczniesz się jakoś przygotowywać to pamiętaj o śnie.
No i podstawą w sztukach walki jest poruszanie się,narazie nie chodzisz na żadną sekcję więc nie możesz nauczyć się poruszania na nogach od trenera ale możesz skakać na skakance a to bardzo dobre ćwiczenie na koordynację nóg.
Co do biegania to pamiętaj aby nie biegać po chodnikach,ścieżkach rowerowych albo asfalcie ponieważ niszczysz stawy na takiej nawieżchni,najlepiej pobiegaj w lesie.

Mam nadzieje,że troche Ci pomogłem

Dobrym ćwiczeniem które zaowocuje później było by poruszanie się krokiem odstawno dostawnym bokiem dookoła sali(chyba wiesz o co chodzi)nogi troszke szerzej niż a szerokość barków i podczas łącznie nogi nie mogą się złączyć,i ugięte cały czas mają być

Tzn my to na treningach robimy dość często bym powiedział

zanim nie zaczniesz trenować w klubie to zostaje ci tylko trening ogólno rozwojowy oparty głównie na bieganiu, jak masz możliwość to trening na siłowni, jak nie to pompki, brzuszki, podciąganie na drązku, skakanie na skakance, pływanie itp
zobacz trening Ronowicza - https://www.sfd.pl/temat29484/ 
lub trening ogólnorozwojowy w terenie by Mawashi http://www.trec.com.pl/index.php?TRENING=3&POD=1

POZDRO

Dzieki Wam chlopaki.Naprawde sie troche zmartwilem ze w domu nic nie mozna zrobic ( wykonuje wymachy nogami w powietrze, jakies proste rowniez Od 4 miesiecy uczeszczam na silownie aby zwiekszyc sile, kondycje oraz zeby byc poprostu wiekszym. A co sadzicie o czyms takim ? http://reset.at/combat chodzi o te filmy szkoleniowe. Czy warto je zakupic ? Sogi dla Was

Moze i cos sie nauczysz z takich filmów ale jak będziesz robił cos zle to nikt Ci tego nie powie. Ale jezeli juz koniecznie chcesz kupowac szkoleniówki to sprawdz na allegro, tam są chyba tansze niz na tej stronce

To ja sie od razu zapytam zeby nowego tematu nie zakladac. Chodzilem pare miechow na boks jednak niestety juz nie chodze Chcialem trenowac MT, ale nie mam tyle pieniedzy(70 zl miesiecznie + kupic rekawice i ochraniacze na golenie) ten sam problem z kick-boxingiem. Jak mnie przestana wkoncu bolec plecy chce zaczac trening na worku w domu. Nie narobie se chyba zlych nawykow? Jak trenowac?

Do Autora :

Chyba już wszystko zostało powiedziane co mozesz robić
Ogólnorozwojowy trening , rozciagnie , wytrzymałościowy napewno ci nie zaszkodzi. Wszystkie techniki , ciosy daruj sobie i tu odrazu do ADAMA , wal w worek do woli tylko staraj sie robić to poprawnie technicznie nie mówie tu o odrazu perefcyjnej technice ale o samych podstawach takich jak : garda , ciosy proste na wysokośc brody , oba ciosy w jeden punkt , Kopac nawet nie próbuj bo sie pokaleczysz ...

Pozdrawiam

Zmieniony przez - Placek w dniu 2004-11-15 07:13:40

Placek
Kopac nie mam zamiaru A garda mi weszla juz w krew

taki dobry jestes ??