co to za kreatyna?

witam kumpel mi przysłał ze stanow 2 opakowania kreatyny :PRECISION ENGINEERED HARDCORE FORMULA CREATINE CAPS 700MG hplc Pure Creatine Monohydrate niemam pojecia jak to brac z tyłu pisze coś 6 capsules ale wszystko pa angielsku a ja jestem z angielskiego zielony :) jak wiecie jak to dawkowac to dajcie znac POZDRO

6-10 capsules daily should be enough for you

jak kazda
patrzysz ile jest w jednej kaps. i juz, trzeba tylko umiec liczyc;]

hehe tutaj pisze cos takiego SUPLEMENT FACT Serving Size 6 capsules , Servings Per Container 40 , HPLC Pure Creatine 4,200 mg (4,2g) pomozcie chlopaki bo jestem zielony hehe

Chyba koledzy wyżej niewyraźnie napisali
6 kapsułek daje Ci 4,2g kreatyny - więc wyobraz sobie ze lykasz 4,2g kreatyny - proste.

zwykla creapure w kapsach wynika z twojego opisu. Bierz 6 kapsow rano i po treningu

Serving Size 6 capsules - wielkosc porcji 6 kaps.
Servings Per Container 40 - ilosc porcji w opakowaniu 40

reszta jw.

dzieki chlopaki dal bym po sogu ale niemam abona

mam jeszcze jedno pytanko dotyczace tej kreatyny . Moze mi ktos powiedziec czy ktos ja brał i jakie były efekty po niej . Z tego co słyszałem to jest to mocna kredka????