jak pic gainer?

oki, wiem woda lub mleko, jak narazie probowalem z mlekiem 0,5% tl.
gainer 40g + 250ml mleka(zimne). wielokrotnie wstrzasnalem w butelce. hm.. na poczatku miodzio, pozniej poczulem grudki, a na koniec musialem siorbac piane :]
moje pytanka:
-czy jesli mleko jest zimne to gainer gorzej sie rozpuszcza?
-czy mleko 0,5% to dobry wybor?
-co zrobic zeby nie bylo piany?
-warto kupic shaker czy jest inne rozwiazanie?
btw. nie wiem czy dalem wogole 40 g, obawiam sie ze moglo byc wiecej, 40 g to ile mniej wiecej lyzeczek?
bedzie wytrysk sogow :D

nareszcie zwazylem sobie ile to jest 40g na profesjonalnej wadze, okazuje sie ze pilem za malo - 25g.
btw. smaczny napoj (wanilia)

/czy jesli mleko jest zimne to gainer gorzej sie rozpuszcza/
no chyba logiczne?!

/czy mleko 0,5% to dobry wybor/
ajaq

/co zrobic zeby nie bylo piany/
wy*** ja

/warto kupic shaker czy jest inne rozwiazanie/
ja mam ale lezy, za duzo roboty z myciem

40gr to ok. 3 srednie lyzki, a jak sie przesypie to nic sie przeciez nie stanie!

a tak wogole to zarabiste pytania
i lepiej nie wytryskaj;]

Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-11-10 18:10:37

- mleko nie powinno być ciepłe nejlepiej jakby było chłodne

- może być 0,5%

- jeśli białko sie pieni to będzie się pienić (nic nie poradzisz) ewentualnie możesz odczekać pare minut to piana troszkę zejdzie

- shejker to dobre rozwiązanie, ale możesz też mieszać w słoiku lub butelce

- łyżka stołowa to 10g (a tak na marginesie to do pudła powinna być dołączona miarka)

POZDRAWIAM

-no logiczne, ale wole sie upewnic :P
-chyba uzyje sloika
-miarki nie mialem dolaczonej
-a nie chcialem przesypywac, bo gainerka mam mniej wiecej na miesiac, a muka bedzie jak mi sie skonczy po 3 tygodniach :/
dzieki wam !!
Za pomoc sogi otrzymali:
-Quart
-ziper69

lekko ciepłe lepsze - lepiej się rozpuszcza,

0,5 to najlepszy jak dla mnie wybor,

mozesz wsypac tez do jakiegos wiekszego kubka i po prostu jakies 5 min mieszac łyzką - wtedy piany nie powinno byc

po dluzszym stosowaniu odmierzanie nie stanowi problemu, robi sie to 'na oko'

Powinno byc chłodne, mozesz pic z mlekiem 0,5, kup szejkera to nie bedziesz mial problemu z mieszaniem. A pianka Ci az tak przeszkadza?

no nie lubie piany rzygac sie chce, ale teraz juz jest ok, bo mieszam lyzeczka w sloiku z chlodnym mlekiem (nie zimnym:) i grudek juz nie ma i piany tez niet!

AKTUALNIE OSOBISCIE WCIĄGAM 5 MIN PO TRENINGU 200G MEGA MASA LUB MUSCLE JUICE Z WODA I LEDWO CZUJE ZE COS MAM W SRODKU

jak smak tego muscle juice'a ?

ja wciagalem 150g nlarge2 po treningu i tez to dla mnie normalka

pytanko:
Czy mozna pić gainera z mlekiem więcej procentowym niż 0,5%? bo ja narazie piję z 3,2% lub 2% i nie wiem czy dobrze robie.

No niby mozna tylko po co lepiej z chudym