Jak dawkować taurynę?

gainer to nie zaden cyklik tylko uzupelnienie diety :P i nie spodziewaj sie po nim super efektow

po odpowiedniej diecie i treningu spodziewaj się dobrych efektów !!


.. maciek kup więc kreatyne !! a z tauryny możesz zrezygnować ! albo zakup osobno białko( porcja 30 min po treningu lub do posiłku potreningowego i przed snem ) i carbo ( bezspośrednio po treningu z kreatyną !)

Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-11-05 15:54:03

jest to moj pierwszy cykl na mono wiec nie kombinuje z CF lub CP bo nie widze zbytnio w tym sensu ...

chcialem zrobic tak ze kupic gainera bialko i kreatyne ... jesc najpierw samego gainera 3 porcje po 40 gram i jak skonczy mi sie gainer to kreatyna z bialkiem i moze tauryna jak bedzie mnie stac ... bo mam niewielkie braki bialka w diecie

Radze gainera brac podczas cyklu kreatynowego, gdy zapotrzebowanie na skladniki jest wieksze z racji min. ciezszego treningu. Kreatyna sama w sobie nie buduje miesni tylko stwarza odpowiednie warunki do ich rozwoju dlatego pamietaj, by podczas cyklu dostarczyc wszystkiego czego potrzebuje twoj organizm do budowy dodatkowych kilogramow mieska.
Jezeli jednak nie bedziesz brac gainera podczas cyklu to pamietaj by niedobor kalori uzupelnic substancjami odzywczymi zawartymi w normalnym pozywieniu.

możesz tak jak napisałeś ale pamiętaj że cały czas masz dostarczyć odpowiednie składniki odżywcze więc kiedy nie zaczniesz brać SP 80 to muszisz dostarczać odpowiednią ilość białka z diety !! nie zapominaj o tym !

Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-11-05 19:27:08

Jak najbardziej jest ok, z tauryny w takim wypadku bedziesz mogl zrezygnowac, i kupic witaminki, jezeli ich nie masz.

Szakal gainer to tylko uzupelnienie diety, oczywiscie efekty beda ale to nic spektakularnego.

dzieki chlopaki postaram sie o abonament i wam to wynagrodze to sogem .. ale wiem ze wazniejsza jest dla was satysfakcja ze pomogliscie kolejnemu "mlodemu"

na pierwszy raz Creafusion lepszy czy mono ? Słyszałem, że mono bo i tak to pierwszy cykl a lepiej bo wyjdzie taniej... hmm.. dziwnie trochę a jak na pierwszy raz (zamierzam za pare miechów ) to polecacie mono z carbo czy creafusion z carbo ?

Zmieniony przez - disik w dniu 2004-11-11 18:18:46

Na pierwsze min 3 cykle w zupełniści mono wystarczy, szkoda wydawać kase jak i tak wielkiej różnicy miedzy mono a jabłczanem na pierwszych cyklach nie poczujesz
carbo to dobry dodatek ale głównie po treningu dla szybkiej odbudowy zapasów glikogenu