Pyt o trening

Mam takie pyt dotyczace treningu mianowicie przez ok 2 miesiace mialem trening na sile po nim mialem ok 4 tyg treningu regeneracyjnego i po tych 4 tyg przez nastepne ok 5 tyg nie cwiczylem z pewnych przyczyn teraz nie dlugo chcialbym wrocic z powrotem do treningu i nie wiem czy musze zaplanowac trening ACT czy moge normalnie planowac sobie cwiczenia na mase mysle ze przerwa nie byla az tak dluga ale wole sie upewnic za pomoc z gory dziekuje.

Zależnie od stażu i celu zapraszam do Grupy II lub III Cykliczności.

Tzn tak staz to bedzie tak troszke mniej niz 1,5 roku cel jest taki ze procz treningu regeneracyjnego mialem ta miesieczna przerwe i teraz chcialbym sie wziasc za cwiczenia na mase.

Grupa III - zapraszam.

oki dzieki poczytam sobie troche na ten temat.