Ile ns serie na klate??

siema all mam pytanie do was ile bierzecie na maxa na klate i jakim robicie cierzarem serie??
ja np wyciskam 94 i biore 72 na serie to dobrze czy zle??
czekam na wasze wypowiedzi

Danio tego typu tematy można nieraz odświeżyć

Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2009-07-27 19:27:18

bardzo słabo.

jesli porownuja Twoje wyniki do osoby niecwiczacej to jestes silny, ale jesli biorac pod uwage osoby cwiczace to malo, choc staz tez sie bierze pod uwage, zle sprecyzowales temat.

Jesli chodzi o mnie to ja skupiam sie bardziej na wykonywaniu cwiczen, na technice z malymi ciezarami (HST) i daje mi to dobre efekty, wiec poco mam niszczyc stawy a nasile przyjdzie czas

choc Soga nie pozaluje łap

ja biorac na klate 70 kg (dopiero zaczynam) na serie biore 62 kg nie wiem dlaczego tak mam

ja biore 115 kg na klatke a serie robie 80 kg bo wiecej nie ma sensu. Juz najbardziej to mnie rozśmieszyła odpowiedz pawetrego. Ja robię powoli ruchy dokładnie i taki ciężar w zupełności wystarczy/

pawerty zapewne masz krutki staz dlatego;]

72 przy 94 kg max to jest akurat odpowiednio ja ciskalem w zeszlym roku 110 a na serie biore max 91 kg

max na serie 87,5kg

kloper ja robie robie 7 powtórzen w 4 seriach bo wiecej nie mam siły

a cwicze ponad miesiac
wczesniej tez cwiczyłem

ja ostatnio zrobiłem sobie "tylko" 16 razy 100kg.