GAINER, BIAŁKO SERWATKO + ?

`ok`, czyli...bo juz nie lapie?! Dokładniej co powinienem dołożyć z supli i kiedy najlepiej jeść?

Cell Pump to kreatyna
To kolega miał na myśli.
Na razie zadbaj o podstawy Dieta trening regeneraja - wystarczą w zupełnosci. Dodaj preparat witaminowy jakiś i jazda - jak to mówią - pizgać żelazo
Pozdrawiam

-Jaki polecasz preparat vitaminowy...?

-Aha i jeszcze takie pytanie z podstaw..ganer to do uzupełnienia węgi, odrzywki białkowe to białko, a ten np bult, aminokwasy, różne protein itd...co do czego tzn takie najważniejsze. Bo w sklepie https://sklep.sfd.pl produktów jest naaaaprawde dużo i ciężko się połapać

gainer to odżywka węglowodanowo - białkowa, która zastępuje posiłek (skaład najczęściej (3:1) - węgli do białek

białko to białko

bulk to prawie to samo co gainer tyle tylko że proporcje są tam 50:50 węglowodanów do białek

a co najważniejsze i co będzie dla Ciebie priorytetem zależy od Twoich braków w diecie

Jezeli np mam braki węgli i białka to nie lepiej sobie kubić carbo i jakiś białkowy preparat WPC

carbo dobrze miec osobno
jesli brakuje Ci ww i bialka to sprawdz w jakich proporcjach-wtedy wybierz miedzy gainerem a bulkiem.ale carbo+bialko tez moze byc jak chcesz

w taki układzie możesz kupić zarówno gainera jak i bulka

najlepszym jednak rozwiązaniem będzie jak kupisz oddzielnie białko i carbo - będziesz mógł sobie manipulować dawkami i robić porcję jakie Ci się podobają

wszystkie 3 opcje są dobre, ale ta 3 wydaje mi sie najlepsza - sam tak robię

pizgać żleazo -


jaki preparat vitamionwoy hmm duzo ich jest ja uzywam od jakiegos czasu Optimum i Ultimate daily na zmiane. Ale te ogolne jak centrum tez są ok

i wygodniej było by ci kupic odzielnie białko i carbo sam ustalacz czego ci brakuje.