Co jesc przed bieganiem??

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 495

Co najlepiej jesc przed bieganiem zeby nie obciazac zbytnio zoladka a jednoczesnie dostarczyc odpowiednich skladnikow organizmowi do treningu. Za pomoc beda SOGi.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

cel biego?? jesli redukcjia to na pusty zoladek ,jesli sport to polecam carbo

a z pozywienia dobrze bylo by zjiesc np. 50g kasz z miesem albo kefir z platkami ,pamietaj ze przerwa miedzy jedzeniem a biegiem to minimum 1h

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

VIPe

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 495

to nie ma byc redukcja!! wrecz przeciwnie. biegam rano takze podaj jak mozesz jakis zestaw sniadaniowy dzieki

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

jesli nie redukcjia to moze kefir z rodzynkami,orzechami i odrobina platko owsianych ,lekie sniadanie

...

_Shamanka_

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 281 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3440

czyli jesli ja chcę biegac rano na redukcję to TYLKO na czczo?Jestem nie przywyczajona i zanim czegos nie zjem nie mam w ogóle energii.Co moge przed tym(powiedzmy godziny)przegryzc by te poł godziny,godzine w miare normalnie pobiegać???

"nie spróbowałeś wszystkiego-nic nie wiesz.."

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

ty chcesz jeszcze redukcjie?? nie przesadzasz??

...

Marcinecki

Specjalista

Szacuny 71 Napisanych postów 10883 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 44966

Nikt Ci nie kaze biegac na czczo (ja zalecilbym przy redukcji kawe lub kofeine w tabsach).
Taki poranny wysilek dla niektorych moze skonczyc sie zaslabnieciem (maja zbyt niski poziom cukru we krwi) a Ty (wiem z innego postu) masz go bardzo niski (dieta!).

pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...

A.W.O.L.

...

VIPe

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 495

Dzieki za propozycje qazar :) A po bieganiu tez godzinke trzeba odczekac zanim cos sie zje?? Czy mozna od razu cos wszamac i co najlepiej??

...

VIPe

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 495

widzialem posta ponizej dotyczacego odzywianiu po treningu silowym. czy wlasciwe bedzie stosowanie takich samych zasad w przypadku treningu aerobowego??

...