Jak dawkować taurynę?

Chcialem sie zapytac ile Tauryny trzeba do 300 gram Kreatyny ... poniewaz kiedys gdzies przeczytalem na forum chyba Czarny pisal o tym ze Tauryne bieze sie dopiero po 4 tygodniu brania kiedy nastepuje wysycenie ? Czy to prawda czy Tauryne brac od poczatku czy wogole nie trzeba jej brac ? jesli tak ile ? :)

Na pierwsze min 3 cykle w zupełniści mono wystarczy, szkoda wydawać kase jak i tak wielkiej różnicy miedzy mono a jabłczanem na pierwszych cyklach nie poczujesz
carbo to dobry dodatek ale głównie po treningu dla szybkiej odbudowy zapasów glikogenu

Tauryne można brać od początku
300g to 60 porcji po 5g
jeśli bierzemy pod uwage ekonomiczną suplementację - czyli bierzemy tauryne tylko do porcji kreatyny to będzie to 60-90g (1-1,5g na porcje)
wiec w przypadku prodduktu OLIMPa musisz kupić 2 opak po 100 kaps (1 kaps ma 500 mg czyli razem 50g)
jeśli chcesz brać dodatkowo przed trening, rano i miedzy posiłkami w dni nietreningowe to zakupić musisz 3 opak(przy dawkach po 1g) lub 4 (przy średnio 1,5g dawkach)

Ja proponuję od początku po 2 kaps. do każdej porcji kreatyny.

spoko dzieki za pomoc :)

ja proponuje 3kaps
3kaps rano[codziennie] i 3 kaps przed treningiem [kreatyna po treningu juz bez tauryny]

czemu po treningu bez tauryny ?

po treningu kreatyna wchlania sie znakomicie bez popychaczy. Biorac przed treningiem tauryne mozesz liczyc na likwidacje ospalosci i dzialanie antykataboliczne wczasie treningu.

czyli tauryne nie koniecznie wogole musze kupywac do kreatyny ?

tak nie koniecznie, jednak tauryna jest tania wiec mysle ze warto kupic

nie koniecznie ale lepiej przy kreatynie zakupić carbo i tauryne oba produkty nie są drogie a efekty na cyklu lepsze .. Pozdrawiam !

No nie musisz, ale ja proponuje dac ta tauryne przed trenigiem w dawce 3-4g jak najbardziej mozesz tez tutaj dac kreatyne.
Oczywiscie nie jest tauryna niezbedna ale sie sprzyda