czas od przyrzadzenia do wypicia

Czy wypity gainer po np. 2h od czasu zrobienia zachowuje swoje wlasciwosci?
Wczesniej myslalem, ze tak jest, ale ostatnio przeczytalem przy jakims gainerze na sklep.sfd.pl zeby pic zaraz po przygotowaniu.

spokojnie możesz wypić 2-3 godziny po przyrządzeniu...
nic się nie stanie...

nic nie bedzie
spokojnie mozesz pic po paru h

Teoretycznie wszyscy mówia ze najlepiej zaraz po przyrzadzeniu ale przez 3h nic raczej nie powinno sie stac!Wiec nie masz sie o co martwic!!:)

A jak to jest z kreatyna?? Tu chyba nie ma tak ładnie co?? proszę o odpowiedź

kreatyne od razu po przyzadzeniu
kreatyna po 15-20min zmienia sie w bezuzyteczną kreatynine

a mnie sie kojarzy dluzszy okres na kreatyne (pare godzin)
oczywiscie troche kreatyny bedzie starcone , ale nie za duzo po krotkim czasie

dla bezpieczenstwa lepiej dosypywac kreatyne na koncu :D

i nie radze zwlaszcza w cieplym otoczeniu trzymac dlugo odzywek na mleku :D