Jaki suplementy na wzrost siły?

Witam Chcę zakupić Creatine Powder - 500g Hi teca,L-Glutamine i Bcaa powder Treca i nie wiem czy ten zestaw dobrze zadziała na wzrost siły oraz czy branie Glutaminy nie koliduje z BCAA a jeżeli nie to jak je brać??

Kreatyna spx.
Gluta spx.
Ale bcaa juz zbedne na cyklu masowym bo zachowujesz przy diecie dodatni bilans kaloryczny.

I branie bcaa z gluta nie koliduje

fajnego nicka masz

glutamina na masie wsumie tez zbedna
zainwestuj w jedzenie;]

Dobra więc Kreta i Gluta spoko... Mam jeszcze kilka pytań, czy kupić Carbo?? - czy od brania Carbo nie przybędzie mi trochę tłuszczu? Jak rozłożyć branie Carbo i czy jak jem obiad o 16 a trening zaczynam o 17 to po treningu ok 19 mogę śmiało wziąć Kretę?? Czy Branie Krety w dni treningowe rano na czczo i po treningu to dobre rozwiązanie i czy w nietreningowe tylko rano?? Przypominam że zależy mi na maxymalnym przyroście siły....

carbo - generalna zasada... jesli łatwo łapiesz tłusz, to albo odpusc sobie, albo pij tylko niewielką ilość tuz po treningu z bialkiem... i oczywiscie glutamina w cyklu masowym to zbedny wydatek... w kazdym innym cyklu rowniez

Niewielką ilość to znaczy ile?? Czy bez Carbo kreta też dobrze się wchłonie i zadziała prawidłowo czy kupić np. glukoze...Mam tendencję do łapania tłuszczu, jakiś czas temu ładnie się wyrzeźbiłem i nie chce nic popsuć, zależy mi tylko na sile a nie na masie (chodziaż jak przybędzie troszkę czystej masy mięśniowej nie będę narzekał) dietkę mam....

zyz - bcaa nie koliduje z glutamina?? to przeczytaj sobie co o tym pisze michail w artach o cyklicznosci. albo gluta albo bcaa i ja sie z tym zgadzam
quart - gluta na masie zbedna? to kiedy ty chcesz ja brac? przeciez to antykatabolik wiec ma przede wszystkim zastosowanie przy treningach z duzym obciazeniem (przy redukcji oczywiscie tez)

w cyklu na suplementach na wzrost siły dobre jest połączenie kreatyny + HMB

ehh..

nie wiedz problemu w łącznieu bcaa i glutaminy... chciałbym poznać jakis badania i konkrety czemu nie.

pozatym jak masz kase to ładuj w glutamine , i bardziej sie ona przyda na reduckji niz masie skoro ma byc tym antykabolikiem bo jak wiadomo przy robieniu masy czyli większej podazy białka katabolizm jest zminimalizowany.


a na siłe , cyklą dąbka np , zma ( w sposob regerujący układ nerwowy )

Julo1 w takim razie powiedzcie to fimom ktore roba juz gotowe stacki bcaa i gluty

Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-10-30 13:45:16