cell pump przy ciągłej suplementacji

ja nie mam nic do ciaglej suplementacji tych suplementow, lecz slyszalem nieraz stwierdzenia by nie przyjmowac ciagle glikocyjaminy z kreatyną

Ja bym tu zamiast CP widzial jabłczan kreatyny z BX po wysyceniu monohydratem.

Ja bym tam zrobił tradycyjnie dwa cykle w tym okresie każdy po około 50dni. Tzn startujesz odpoczątku z CP przez 50dni potem 100dni przerwy i ostatnie 50dni znowu na CP. Uważam że wtedy efekt jest pewny i rzeczywiście około 10kg możesz zbudować. Natomiast przy suplementacji ciągłej nikt tak naprawdę nie zagwarantuje Ci działania np po 70dniach - choć oczywiście nie sądze że nie będzie działać. Pierwsze rozwiazanie jest jednak nie tylko chyba moim zdaniem owiele pewniejsze.

Stawiam również na suplementację cykliczną
Co do aerobów - polecam w dni nietreningowe - tak jak masz zamiar.

Spróbuj ciągłej suplementacji. Ktoś wreszcie musi jej spróbować na tym forum . Oczywiście zdaj relację.

W twoim przypadku proponuje stosowanie kreatyny cyklicznie - jezli chcesz osiagnac zamierzony cel to zrob tak:

- 1 cykl HST [cykl kreatynowy]
- 2 cykl HST [bez kreatyny]
- 3 cykl HST [cykl kreatynowy]

Przerwa miedzy cyklami kreatynowymi wyniesie ok. 2miesiace, a to jest juz stosunkowo duzy odstep, by kreatyna ponowanie zadzaialala bardzo dobrze, wiec jezeli rozpatrujesz osiagniecie zamierzonego celu w ciagu najblizszych 28 tygodni, to moim zdaniem wymienieone wyzej rozwiazanie wydaje mi sie najlepszyme.