Ankieta na temat HST - zapraszam. - Forum SFD

Nowy temat Temat Zamknięty

...

xenik

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 99 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2802

Mi sie cały czas wydawało że 6+2 to 8 2x15 2x10 2x5 i 2 roztrenowanie to 8 chyba że źle mysle to poprawcie

...

maciasgl

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 338 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 8144

xenik jesze niekturzy robią negatywyX2 tyg

moja zasada "czemu nie mamy dac komus nagrody jesli nic nas ona nie kosztuje np soga"

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Herman masz SOGa

Czyli pewnie se ***ne tym planem we wakacje

...

Herman2003

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1907 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 35840

2 "15" + 2 "10" + 2 "5" + 2 "negatywne" + 2 "roztrenowanie" = 10
nie doczytałeś uwaznie
"ad 2) tak + 2 tyg. negatywych (ale nie koniecznie)" <-- napisałem wyżej
pozdro

Zmieniony przez - Herman2003 w dniu 2004-10-25 18:21:00

http://www.sfd.pl/-t301411.html
http://www.sfd.pl/search.asp <--odpowiedź na wszystkie Twoje pytania
http://www.sfd.pl/temat195089/ <--najlepszy program antyspamowy
<<< AKCJA "STOP SPAMOWI NA SFD.PL" - PRZYŁĄCZ SIĘ!!! >>>

...

xenik

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 99 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2802

o tym roztrenowaniu i nagatywnych musze doczytać jeszcze bo prawie wszystko już czaje tylko jeszcze nie wiem co jest co chyba ominołem pare artykułów w dziale Alternatywna Droga

pozdro

...

Herman2003

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1907 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 35840

oddaje sogacza
pozdro

Zmieniony przez - Herman2003 w dniu 2004-10-25 18:31:34

...

R_ekin

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 486 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 29067

Trening za***isty !! Podczas treningu brałem kreatyne i gainera.
Nie cwiczyłem ostatniego mikrocyklu - 5 negatywnych, poniewaz warunki na to nie pozwalały

Efekty :
Waga +5 kg
Biceps + 3cm (35.5- 38.5).
Wyciskanie na płaskiej ławeczce - +21 kg !!! (115 kg do 136 kg )

Nie mierzyłem zadnej innej partii , tylko bica. Ale w lustrze widac dosc duzy postep. Te 3 cm w bicu chyba nie były efektem nawodnienia poprzez kreatyne , bo zrobiłem sobie 2 tyg "regeneracji" ( tzn nawet nie patrzyłem na siłke)a w bicu nic nie spadło

Porady dotyczace suplementacji, treningu, diety - gg 1881820
Pozdro RWLK'a

...

xenik

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 99 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2802

Ja już sprawdziłem sobie dla 15 pow jeszcze zostało ustalić ciężar na 10 i na 5 jest troszke zabawy z HST ale jak ktoś ma cierpliwość napewno nie pożałuje teraz chce kupić mega mass xxl trec z kreatyna i powinno być świetnie ale to sie wszystko okaże się niebawem. Jak nie będe wyglądał jak z Oświęcimia to będzie lux !! Pozdro !!

...

Herman2003

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1907 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 35840

R_ekin gratuluje wynikow
sog
masz moze fotki jakies???
pozdro

...