Trening i dieta Arnolda

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1327

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

HADES

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 70 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 11455

Czy mógłby mi ktos podac link do tematu odnośnie diety i treningu Arnolda?, nigdzie nie moge znaleźć, (chodzi o trening 3 - dniowy, gdzie w każdym dniu trenowane są wszystkie partie mięśni).
Z góry dzięki.

Strenght&Honor

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Pudzian182

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 583 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6749

Poniedziałek i czwartek(z klatką i plecami):
1.Unoszenie nóg w leżeniu-5 serii po 25 powt.

Wtorek i piątek(z barkami i ramionami):
1.Skłony na ławeczce skośnej-5 serii po 25 powt

Środa i sobota(z udami, łydkami i dolnym grzbietem):
1.Unoszenie nóg w zwisie na drążku-5 serii po 25 powt

"Jeśli potrafisz pokonać barierę bólu możesz być mistrzem..."
Arnold Schwarzenegger

...