Fotki :]

czesc mam 16 lat cwicze juz 9 miesięcy, mam 38w bicepsie, 95wysickanie, 180 wzrostu/80kg wagi.
Chciałbum abyscie powiedzieli czy cos wogóle widac po mnie :D
jak narazie fotki bicepa ale potem wstawie więcej jak będe miał
pozdro

sorki za maly offtopic ale chcialem rozwiac wątpliwosc mego przedmówcy :P
Otóż to chyba normalne ze na pocztaku masa szybko idzie, w styczniu mialem 33cm po czterech meisiacach przyroslo mi3cm potem nastał zastój ale w czerwcu wziąłem kreatyne i ruszyły 2cm.;P
Niewiem co w tym dziwnego :P
PS. jakbym walnął np metke to bym mial ponad 40 bwiem ze na 1 cyklu moze nawet 4cm skoczyc :P

Fotka nr 2
Czy wygląda chociaz na te 38:)?

a tutaj kaptur:), te krosty jakby co to wyskoczyli mi jak zaczalem dojrzewac :D lecze sie u dermatologa
jak dotąd raz kretka i cały czas dietka(chociaz troche zwalona;/) :)
Pozdrawiam

ładnie, sog się należy.

bic niewyglada na te 38 chociarz moze jest i tam tyle ale rzezby ci brakuje jak****, kaptury spoko lap SG'a niech strace

No dobra, a co brałeś?

od czerwca jadę na lepszej diecie , bo wczesniej nieslyszalem nic o weglach zlozonych :D, a w lipcu wziąłem kreatynke olimpu noi tyle :)

Napisz jak trenowałeś kaptury (serie i powtóżenia też)

Ps. Dobre masz kaptury :)

hmmm te dobre kaptyru to chyba dzięki genetce mam:D bo zacząłem je cwiczyc w czerwcu dopiero, ale juz jakies tam miałem bo wkoncy pracują tez przy innych cwiczeniach,
kaptury robię po barkach- 4-5serii po 13-11powtórzeń, przerwa miedzy seriami ok 2,5-3minuty :)

oczywiście szrugsy ze sztangą na kaptury(zapomniałem napisac)

sorry ale jak dlamnie to za mało widać po tych zdjęciach, daj jakieś lepsze