Brzuch czy można codziennie ??

Brzuch czy można codziennie ?? ćwicze na siłownie juz troche ale nie ćwiczyłem wogóle brzucha i teraz chcę to nadrobić i można codziennie ??

jeśli nie ćwiczyłeś brzuch wogule to napewno nie zabieraj się od razu za ćwiczenie brzucha codziennie...
tak jak kazdemu mięśniowi takze mięśni brzucha potrzebują odpoczynku
- po treningu o intensywności niskiej-2 dni,
- po treningu o intensywności średniej-3 dni,
- po treningu o intensywności wysokiej-4 dni

Przestrzeganie tych okresów pozwoli na pełną regenerację mięśni brzucha i utrzymanie ich w dobrej formie, bez niebezpieczeństwa przetrenowania lub niedotrenowania. - cyt. z atlasu ćwiczeń - przestudiuj tą lekturę :
http://www.kulturystyka.pl/atlas

JAk bedziesz trenowal codziernnnie to po 2-3 treningach niewstaniesz z luzka.takich zakwasow dostaniesz:)

gula jakby ta kbylo to moglbys kazdy miesien ciwzycz codziennie . a tak nie jest:]

f*** troszke bez sensu logika mowi ze im mniejszy miesien tym mniej odpoczynku wymaga nie porownuj mercedesa do traktora

sory zapomnialem ze brzuch jest mikrospokpijny

brzuch najlepiej cwiczyc co 2 dzien w moim przypadku jest to tak
pon, wt, sr - zycze powodzenia !

Brzuch mozna cwiczyc codziennie, ale nie na maxa...

uuups...pomylka w moim poprzednim poscie mialo byc rozlozone trenngi brzucha umnie co 2 dzien czyli : poniedzialek, sroda, piatek
sory za blad lol oczywisscie z mala intensywnoscia nie na maxa :)

dzięki wszytskim FEST hehe

Moim zdaniem mozesz cwiczyc brzuch codziennie, poniewaz np. Arnold Schwarzenegger cwiczyl brzuch dwa razy dziennie (bez przesady w Twoim wypadku) i zrzucil ok.1 kg w tydzien. Zastanow sie, mozesz sprobowac codziennie robic mala intensywnosc brzuszkow i jezeli nie bedziesz mial zakawasow, to bedzie wszystko wporzadku.