Szacuny
9
Napisanych postów
151
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
8757
Mam pytanie. Moj trening wyglada tak:pon-klata i tric środa-grzbiet biceps,
piatek-barki. Cwicze tak ze polowe treningu wykonuje rano(6 serii na duze miesnie 4-na male)i pol po poludniu bo inaczej nie mam czasu. Czy to dobre rozwiazanie? I czy moge cwiczyc barki same?
"Każda porażka jest szansą żeby spróbować jeszcze raz, tylko mądrzej"
Szacuny
17
Napisanych postów
1929
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
30754
Treningu podwójnie dzielonego czemu nie
Polega na wykonywaniu dwóch sesji treningowych jednego dnia-sesji porannej, na której trenujemy jedną-dwie grupy mięśniowe oraz sesji popołudniowej, na której trenujemy pozostałe(ą) grupy(ę)zaplanowane na dany dzień. Zapewnia ona więcej energii na poszczególnych sesjach, a przez to wpływa na podniesienie intensywności.
co do barków to owszem mozesz cwiczyc je same , czemu nie cwiczysz nóg
Rece nie pala mi sie do roboty nie bede robił za te pare złotych
Szacuny
9
Napisanych postów
151
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
8757
Wlasciwie moge cwiczyc nogi ale nienawidze tego.Cwicze w domu i trudno jest mi tam cwiczyc nogi.Wole pobiegac.
ZKS15-ale ja cwicze tak ze np. rano klatka i triceps(polowa treningu) i po poludniu druga polowa.Czy tak jest tez dobrze?
"Każda porażka jest szansą żeby spróbować jeszcze raz, tylko mądrzej"