kafarow
Czy wie któś może jak polepszyć uścisk dłoni? Słyszałem że są na to jakieś ćwiczenia.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
498
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
cxsvz
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
791
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
10498
Jak masz hantel na gwint a nie na zaciski to możesz z jednej strony go obciążyć ciężarkiem a z drugiej (trzymając w zwisie) trzymać końcówkami palców za nakrętkę i podciągać hantel palcami (u mnie akurat przypadkowo to jest wykonalne ale głównie zależy od rodzaju hantelek). 
I'm Dr JeKyLl AnD mR jAcKaSs
...
Conner
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
2893
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
17953
"ściskacze"
oraz na skutek treningów, gdzie trzymasz duży ciężar w dłoni np.:
martwy ciąg
szrugsy
...
oraz na skutek treningów, gdzie trzymasz duży ciężar w dłoni np.:
martwy ciąg
szrugsy
...
"Czekasz na swoją szansę, ale nikt ci jej nie da
Dopóki nic nie zrobisz i sam sobie będziesz schlebiał"
...
Jaronir
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
718
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
12789
Zwisanie na drążku ktoś tu kiedys polecał na siłę dłoni.
zdro
zdro
...
MDRAGON
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
13181
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86307
ściskacze - mi troche pomogły.
trening -> ból -> rozwój
...
Giligant
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
98
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
702
najlepsze na ściskanie dłoni jest walenie konia
1
------------------------------------------------
jak sie ktos przykleji do łapy to sprzedam!!!!!!!!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
290
Wiek
37 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
5047
ćwiczenia na przedramie też dobre...
polciuszek mówi NIE dla spamerów 
...
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
2893
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
17953
Giligant
baaaaaaaardzo kreatywne myślenie, gratuluje
baaaaaaaardzo kreatywne myślenie, gratuluje
"Czekasz na swoją szansę, ale nikt ci jej nie da
Dopóki nic nie zrobisz i sam sobie będziesz schlebiał"
...
zell
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
189
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
13465
Ściskacze są bardzo dobre, a walenie konia nieznacznie pomaga w uścisku
experience is a skill
...
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
676
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
5389
No, ale przy waleniu konia trzeba by było zmieniac ręce, a jakoś lewą nie mam uchwytu
Cierpliwość, cierpliwość i jeszcze raz cierpliwość.
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52125
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jest też takie fajne urządzonko które sobie niedawno kupiłem. Taka kula z ciężarkiem w środku i ten ciężarek można ostro rozbujać i wtedy ciężko to utrzymać i pomaga na ścisk dłoni :) Jak chcesz kupić to zobacz na Allegro tam stoją po 19 zł (Powerball sie chyba nazywa)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
498
Ale ściskacze są bardzo słabe. Żeby takie coś ścisnąć to trzeba urzyć niewiele siły.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
