Trening Ricksona

Znalazlem cos takiego: "My personal workout involves a combination of breathing, flexibility, strength, coordination, balance, and speed, and this takes about two hours of my time each morning" ze strony: http://www.rickson.com/articles/combat97.html 
Czy ktos z was orientuje sie na czym dokladnie polega ten trening?Jakie cwiczenia wchodza i ich rozklad? Ogladalem Choke ale tam byly tylko urywki tego treningu,zadnych konkretow.Moze widzieliscie jakies inne filmy o Gracie albo dokopaliscie sie do jakis zrodel. Widzialem tez ,ze na eBay mozna kupic ten trening za 12.48£ ale to chyba jakas sciema.Kto sie orientuje w tym treningu prosze o wpisywanie. Beda sogi

W "Choke" rzeczywiście były elementy tego treningu. W jakimś jego highlighcie był też jakiś jego trening, biegał po plaży, pływał, gimnastykował się (nie wiem jak dokładnie to nazwać), pozatym długie biegi po lesie, a co do oddychania to był fragment, kiedy siedział i po prostu wciągał brzuch i głęboko oddychał, oddychał też w lesie.

A tłumacząc to co mówił w wywiadzie.. każdego ranka robi sobie dwugodzinny trening oddychania, gibkości, siły, koordynacji, równowagi i szybkości. Do tego pływa, jeździ na rowerze i uczy się 3 godziny dziennie. Natomiast jeśli ma walkę (chyba raczej kiedy miał..) to trenował 6h dziennie - 3 godziny technik i 3 godziny ćwiczeń. Resztę czasu regeneracja i odbudowywanie sił.

Na czym polega trening oddychania i niego? To jakies cwiczenia medytacyjne..?

Nie musisz mi tlumaczyc co tam napisali Prosilem o wpisywanie konkretnych cwiczen wlasnie na; kordynacje,sile ,szybkosc,balans, takie jakie robi Rickson. Moze ktos jakims cudem ma filmik albo opis tych cwiczen.Jesli ktos wie o co chodzi z tym oddychaniem to niech tez napisze albo da odpowiedniego linka.

Myślisz, że nie szukałem? Mam tylko jeden urywek z treningu równowagi jak Rickson chodzi po metalowej poręczy, potem podnosi jedną nogę w górę i robi przysiad, a później na wysokość głowy i stoi na jednej nodze.. Zrównoważony koleś.

Tez to widzialem, a potem mowi ze jak nie mial juz sily trenowac to wyobrazal sobie przeciwnika i jechal dalej W wyszukiwarce znalazlem cos takiego:
eBay.co.uk - Martial Arts, Karate, Tai Chi, and tae kwon do items at low prices
... rickson gracie personal workout. £12.48 ...
sports.listings.ebay.co.uk/Martial-Arts_W0QQloglZ0QQsacategoryZ36279QQ socmdZL
Moze gdzies to jest na dc+,albo czyjejs prywatnej stronie.

rickson cwiczyl joge, to dobrze wplywa na rozciagniecie rownowage itp
ponaddto do reszty jego aktywnosci mozna dodac ze rickson jak wielu innych zawodnikow bjj jest takze swietnym serferem, serferzy maja bardzo dobre poczucie rownowagi

Madcat- jeżeli chodzi o kwestie oddychania to najlepiej zapisz sie na JOGE bo jest to ze sobą powiązane.Nauka odpowiedniego oddychania jest zawarta w treningach jogi.