Trening bicka bez sprzętu

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 63 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 646

Hej. Jakie ćwiczenia są najlepsze na zwiększenie siły i rzeźbę?? (nie mam sprzętu) Jeżeli ktoś mógłby, to proszę rozpisać na tydzien, co mam w poszczególne dni robić, i jak duzo?? Aha, jeśli komuś by się chciało, to moze wrzucić zdjęcia jak dokładnie wykonywać te ćwiczenia... :D
Pozdrawiam :D

W odczuciu mężczyzn Raj polegał na tym, że Ewa nie miała się w co ubrać. :D

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

pastorTroy

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 963 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 18182

bicepsa mozna cwiczyc nawet sloikami z ogorkami hehe...ale ogolnie kup sobie szatange i hantle...nie jestto jakis wielki wydatek

...

qwecjusz

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 304 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3817

Nie rozumiem, chcesz ćwiczyć tylko bicepsy?
Mówiąc rzeźba masz na myśli:
a) zwiększenie bicepsów (to jest masa, a nie rzeźba)
b) pozostawienie ich aktualnych rozmiarów ale poprawę ich kształtów i zarysów (to jest rzeźba)

...

klopo2

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 63 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 646

yyy, sory, chce zeby mięśnie byly większe (zwłaszcza bicki), a za razem lepiej widoczne (ich zarysy itp) Biorę kreatyne z tauryną (olimp).

W odczuciu mężczyzn Raj polegał na tym, że Ewa nie miała się w co ubrać. :D

...

qwecjusz

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 304 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3817

Bierzesz suplementy a nie ćwiczysz na siłowni i nawet sprzętu nie posiadasz żadnego w domu?
Więc jak właściwie ćwiczysz obecnie? I od jak dawna?

...

klopo2

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 63 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 646

ćwicze od prawie roku głównie pompki i na drążku podciągam się. Gram tez często w pilke nozną i koszykówke. w ciągu roku urosły mi bicki o około 6 cm reszta zresztą też. Brałem na mase gainery itp. Teraz bicki nie chcą już rosnąć, więc kupiłem kreatyne i zaczelem wczoraj brać.

W odczuciu mężczyzn Raj polegał na tym, że Ewa nie miała się w co ubrać. :D

...

Matek

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 288 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5710

Lepiej kup sprzęt a nie kreatyne kupujesz... ale to Twoja wola.

...

AXEL97

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5770 Wiek 43 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 42384

hehe na silownie idz chlopie

...

MDRAGON

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 13181 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 86307

hehehe lepiej idz na siłownie

trening -> ból -> rozwój

...

klopo2

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 63 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 646

chętnie bym szedł, ale niestety najblizsza jest okolo 30 km ode mnie (mieszkam na zadupiu) a wiecie jak to tam jest.... Takze mam maly prze*** ze sprzętem...

W odczuciu mężczyzn Raj polegał na tym, że Ewa nie miała się w co ubrać. :D

...

Pudzian182

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 583 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6749

I***** ze 30 km! ****a rower i zap*****laj ja bym sie poświecil dla siłowni zeby tylko tam muc cwiczyc! Jak masz tylko kase (widze ze masz bo suple i odrzywy ladujesz) to inwestuj na karnet i narazie wal na sucho + dobra dieta. Aha i kup rower jak nie masz i zapiedzielaj tam juz jutro!

"Jeśli potrafisz pokonać barierę bólu możesz być mistrzem..."
Arnold Schwarzenegger

...

Matek

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 288 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5710

A jak mieszkasz na zadupiu i masz kase to kup sztange, bo ławke to raczej można samemu zrobić jak sie postarasz... Inwestuj w sprzęt a nie odżywki ! Ale to już Twój wybór :P

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat