- najbardziej w diecie brakuje mi bialka... nie sa to jakies drastyczne ilosci, no ale jest go jednak troche brak. Z weglowodanami i tluszczami nawet sobie radze, gdyz ogolnie w domu mam dania bogate w wegle zlozone,
- jesli chodzi o otluszczanie, to... nie mam z tym zadnych problemow :] Mam ponoc bardzo dobra przemiane materii. Kiedys nawet jak chcialem byc "grubszy" i zarlem same pierogi itp. to nic to nie dalo )) - tak więc jesli chodzi o odkladanie sie tkanki tluszczowej, to nie dotyczy to mnie.
- waze ok 65 kg, a cwicze ok. 2 lat. Wiem, ze jak na tyle to nie mam zbytnio ciekawych efektow, ale przez dluzszy okres czasu moje treningi i dieta byly o dupe rozbic. No, ale coz... teraz poprawilem diete i drastycznie zmienilem trenong. Slyszalem, ze dla osob z taka tendecja do odkladania tluszczu jak ja (czyli prawie zerowa GAINER jest bardzo dobrym rozwiazaniem... A z kreatyna jeszcze bardziej (a na kreatyne chyba staz juz spelnilem). Czekam na odpowiedz, z gory dzieki, odwdziecze sie :)