Jaka kolejność

No więc wracam do ćwiczeń po wakacyjnej przerwie. Chce na rozgrzewke zrobić trening 3 razy w tygodniu wszystkie partie na każdym treningu. No i mam pytanie czy taka kolejność będzie dobra?
1Klata
2Plecy
3Bary
4Biceps
5Triceps
6Uda
7Łydki
8Brzuch
Zawsze powiedzmy 3 serie na każdą partie

zrób sobie ACT
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564 

Nie moge robić act bo ćwicze u siebie w piwnicy i nie moge obwodowo ćwiczyć.

Ale tam podpatrzysz prawidłową kolejność. Np. przysiady po plecach są niewskazane. Chyba, że prawie bez obciążenia itd.

no rozumiem jakbys na silce cwiczyl - za duzo ludu itp. ale w piwnicy nie mozesz ??