Jarekx

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

7939

napisanych postów

Imię Jarek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Zawiercie

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta tlyko tyle że mała ilość węgli

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.01.2010 (12:46)

Data rejestracji 26.11.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Push&pull do poprawek bo sie pewnie bez nich nie obejdzie płeć : mężczyzna wiek : 24 waga : 87 wzrost : 178 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : początek przygody z siłownią jakieś 8 lat temu ale było dużo przerw. teraz nieprzerwane 3 miesiące było fbw. po tym co czytałem na	7	2010-01-17 22:26
Trening dla początkujących	Push&pull płeć : mężczyzna wiek : 24 waga : 87 wzrost : 178 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : początek przygody z siłownią jakieś 8 lat temu ale było dużo przerw. teraz nieprzerwane 3 miesiące było fbw. po tym co czytałem na	1	2010-01-17 18:05
Trening dla zaawansowanych	Czy można się brac za trening pumy666 czy narazie lepiej nie? **dane podstawowe************************************* nick: jarek płeć: mężczyzna wiek: 24 wzrost: 178 nieprzerwany staż treningowy: nieprzerwany to 3 miesiące a ćwicze z przerwami od 8 lat tyle że przerw jak na razie więcej niż	1	2010-01-12 18:37
Odżywki i suplementy	Stała suplementacja - pytania hej, chodzi mi o stałą suplementacje kreatyną. czy jeżeli nigdy nie szamałem kreatyny to czy stała suplementacja jest dobrym pomysłem? pytam bo nie wiem czy powinno sie miec wcześniej normalny cykl czy nie. dalsze pytanie dotyczy tego czy	12	2009-03-22 22:44
Trening w domu	HST do oceny moje pierwsze hst. teraz jestem po kilkutygodniowym treningu ogólnorozwojowym. bawie sie siłką z przerwami od kilku lat. przerw było mniej więcej tyle co okresów kiedy ćwiczyłem więc wyglądam bardzo przeciętnie i teraz jeszcze jestem zalany. plan	4	2009-03-29 12:07
Odżywki i suplementy	Co mi najlepiej zastąpi posiłek? na uczelni mam teraz taki plan że będą sie zdarzać 2 dni w tygodniu gdzie mam praktycznie non stop zajęcia przez 5 godzin i nie będzie czasu nic zjeść. czy będzie coś lepszego zastępującego normalny posiłek niż gainer? radźcie chłopaki.	3	2007-09-23 22:16
Pytania do obsługi sklepu	Nie pokazuje mi w koszyku	1	2007-09-23 16:35
Sztuki Walki	Czy ktos sie wybiera na tą impreze? no własnie czy są wśród nas jacyś sportowcy z azs-u? http://www.pzkickboxing.pl/kalendarz.php?news_id=117 jak myślicie warto sie wybierać?	10	2007-04-19 09:14
Sztuki Walki	Czy robić coś po worku? no właśnie mam do was pytanie. planuje sobie zrobić takie rozplanowanie treningów w tygodniu: poniedziałek: worek+biegi interwałowe wtorek: siłka+tajski środa: worek czwartek: tajski piątek: sobota: siłka+worek niedziela: basen 1.	8	2007-04-06 16:23
Informator ŚLĄSKI	Klub bjj/mma w katowicach no to chłopaki jaki klub mi możecie polecić w katowicach. zależy mi na klubie który ma zajęcia w środy. podajcie jakeś stronki w necie czy coś.	2	2007-03-14 13:41
Odżywki i suplementy	Coś na przyspieszenie regeneracji no właśnie czy jest jakaś odżywka na przyspieszenie regeneracji? ja si enie znam jakieś hmb czy coś. trenuje sw i do tego siłka.	4	2007-03-06 20:52
Sztuki Walki	Który jest wg was lepszy? nie zabijajcie mnie za to pytanie ale sie chciałem was poradzić. który z tych worków byście wybrali? czy może byście poradzili coś jeszcze innego? taki: http://www.allegro.pl/item151065879_profesjonalny_worek_treningowy_175_41p2_atest.html czy	7	2006-12-20 23:39
Sztuki Walki	Znowu pytanie o rękawice nie chciałem zaczynac nowego temetu ale nie znalazłem czegoś takiego w archiwum. chciałem sie was zapytać czy takie rękawice które są na zewnątrz z naturalnej skóry a wewnątrz z syntetycznej będą dobre czy poszukać czegoś innego? chce rękawice 12oz	6	2006-10-03 09:49
Odżywki i suplementy	Co na wspomaganie spalania tłuszczu? powiedzcie co moge zarzucić żeby wspomóc spalanie tłuszczu. jakiś fat burner czy coś innego? z jakiej firmy najlepiej i który?	5	2006-03-15 20:46
Baza klubów Sztuk Walki	Jest ktoś z Zawiercia? chciałem się zapytać czy jest ktoś z zawiercia i wie coś na temat sekcji tajskiego boksu który tu jest. czy dobry trener, jaki poziom. i jak myślicie czy teraz będzie sie dało zapisać na sekcje czy raczej trzeba czekać do nowego roku szkolnego?	3	2005-11-21 14:29
Trening w domu	Kiedy wziąć kreatyne no więć vęde zaczynał pierwszy hst niedługo. mam zamiar kupić sobie do tego kreatyne. teraz mam pytanie w których tygodniach treningu ją brać?	7	2004-12-08 21:28
Odżywki i suplementy	Czy to jest dobre? no więc mam pytanie czy to co jest w sklepie sfd w bestsellerach na 3 pozycji to jest cos dobrego czy sobie darować? chodzi o tą kreatyne i dekstroze.	2	2004-11-15 21:21
Trening dla zaawansowanych	Przesunąć o jeden dzień? no więc mam pytanie. trenuje w: niedziele - klata, tric, brzuch worek - plecy, bic czwartek - nogi bary brzuch no i jestem dzisiaj po imprezie i nie mam absolutnie siły na ćwiczenie. jak myslicie czy całkowicie odpuścić sobie trening kllaty i	1	2004-11-07 15:55
Trening dla zaawansowanych	Jaka kolejność no więc wracam do ćwiczeń po wakacyjnej przerwie. chce na rozgrzewke zrobić trening 3 razy w tygodniu wszystkie partie na każdym treningu. no i mam pytanie czy taka kolejność będzie	4	2004-09-07 20:09
Odżywianie i Odchudzanie	Taki jakiś wypchnięty brzuch. nie wiem czy dobry dział ale to wkońcu jest związane z odżywianiem. od gdzieś tak 2 miechów jade na mase i ostatnio zauważyłem że mam wypchnięty brzuch. nie jest to tłuszcz, brzuch mi po prostu odstaje. czy to przez diete? może jak ją przestane	19	2004-05-11 14:51
Trening dla zaawansowanych	Czy to nie wpływa źle? czy jeżeli raz w tygodniu ide na hale i gram w piłke przez 1,5 godziny to czy to nie wpływa źle na przyrosty masy?	3	2004-03-22 19:46
Trening dla zaawansowanych	Małpi chwyt i wybity kciuk. no więc nie moge cwiczyć wyciskania na klate normalnym chwytem ponieważ jak byłem w ferie na słowacji to sobie wybiłem kciuka. jak chce teraz wyciskać do boli. nie boli jak wyciskam małpim chwytem. mam takie pytanie czy jak stosuje ten chwyt to tak	2	2004-03-14 22:30
Odżywianie i Odchudzanie	Jak z tymi jajkami? witam chciałbym sie dowiedzieć ile można jeść jajek dziennie, tygodniowo żeby nie szkodziło to zdrowiu. pytam sie dlatego że moja starsza cały czas mi gada żebym nie jadł duzo jajek bo to niezdrowe.	11	2004-01-27 15:34
Trening dla zaawansowanych	Czy ten trening dobry na mase? no więc mam zamiar ćwiczyc teraz takim planem. ma to być plan na mase. i prosiłbym tylko i wyłącznie o ocene tego planu czyli czy dobre połączenia, ilość powtórzeń i takie tam, a nie o to czy jest on dobry dla mnie.	6	2004-01-26 21:06
Trening dla zaawansowanych	Odnośnie treningu Michaiła no więc zacząłem ten trening dzisiaj i mam co do niego jedno pytanie. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47569&forum_id=8&topic_title=&forum_title=trening czy każdą grupe to sie ćwiczy raz w tygodniu np klata+triceps	5	2004-01-05 18:19
Trening dla zaawansowanych	Jak szeroko ? Prosze odpowiedzcie no wie moje pytanie brzmi: jak szeroko trzyma się ręce w wyciskaniu francuskim leżąc? czy jest to 10, 20, 30, 40 czy 50 cm.	4	2004-01-04 22:52
Trening dla zaawansowanych	Wyciskanie na barki cześć wszystkim. mam pytanie: jak szeroko łapać gryf w wyciskaniu na barki zza głowy tak żeby barki pracowały najbardziej? tylko mnie nie odsyłajcie do atlasu ćwiczeń bo tam nie pisze. z góry dzięki	4	2003-12-14 12:50
Trening dla zaawansowanych	Brzuch - trening chciałbym sie dowiedzieć jak powinienem ćwiczyć brzuch jeżeli teraz właśnie ćwicze na siłe. wymyśliłem takie coś na brzuch czy dobrze? ćwiczyłbym go w środe i sobote. spięcia 340 podciąganie kolan wisząc na drążku 320 skręty tułowia z gryfem	4	2003-12-14 15:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Push&pull do poprawek bo sie pewnie bez nich nie obejdzie	2010-01-18 16:46
Trening dla zaawansowanych	Push&pull do poprawek bo sie pewnie bez nich nie obejdzie	2010-01-18 09:55
Trening dla zaawansowanych	Push&pull do poprawek bo sie pewnie bez nich nie obejdzie	2010-01-17 23:58
Trening dla początkujących	co teras najlepiej cwiczyć?	2010-01-17 22:21
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia/ poprawki	2010-01-17 22:15
Usuniete tematy	[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH	2010-01-15 17:54
Usuniete tematy	[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH	2010-01-14 16:49
Trening w domu	HST do oceny	2009-03-29 12:48
Trening w domu	HST do oceny	2009-03-29 12:48
Odżywki i suplementy	Stała suplementacja - pytania	2009-03-23 07:39
Odżywki i suplementy	Stała suplementacja - pytania	2009-03-23 07:30
Odżywki i suplementy	Stała suplementacja - pytania	2009-03-22 23:05
Sztuki Walki	Czy ktos sie wybiera na tą impreze?	2007-04-30 06:38
Sztuki Walki	Czy ktos sie wybiera na tą impreze?	2007-04-26 15:49
Sztuki Walki	Czy ktos sie wybiera na tą impreze?	2007-04-26 07:09
Sztuki Walki	XIV Mistrzostwa Polski Polskiej Unii Taekwondo	2007-04-16 08:00
Sztuki Walki	Liga k-1 Rules	2007-04-16 07:51
Sztuki Walki	Liga k-1 Rules	2007-04-15 22:58
Sztuki Walki	Czy robić coś po worku?	2007-04-07 08:52
Sztuki Walki	Czy robić coś po worku?	2007-04-06 17:21
Sztuki Walki	Złamany nos	2007-01-20 08:41
Sztuki Walki	Złamany nos	2007-01-19 15:56
Sztuki Walki	Który jest wg was lepszy?	2006-12-21 15:37
Baza klubów Sztuk Walki	Jest ktoś z Zawiercia?	2005-11-21 14:43
Trening w domu	Kiedy wziąć kreatyne	2004-12-08 21:55
Trening w domu	Kiedy wziąć kreatyne	2004-12-08 21:50
Trening w domu	Kiedy wziąć kreatyne	2004-12-08 21:40
Trening dla zaawansowanych	Jaka kolejność	2004-09-07 22:20
Odżywianie i Odchudzanie	Taki jakiś wypchnięty brzuch.	2004-05-11 15:51
Trening dla zaawansowanych	wiosłowanie sztanga w opadzie ...sogi...:-)	2004-02-07 18:37