Dzień treningowy :
-Rano creafusion 10g
-Przed treningiem monhydrat kreatyny 5g , 0,5g tauryny
Dzień nie treningowy :
-Rano monohydrat kreatyny 5g , 0,5g tauryny
-Wieczorem creafusion 10g
ok?
-Rano creafusion 10g
-Przed treningiem monhydrat kreatyny 5g , 0,5g tauryny
Dzień nie treningowy :
-Rano monohydrat kreatyny 5g , 0,5g tauryny
-Wieczorem creafusion 10g
ok?
Krzysztof Piekarz
mozesz jedynie dolozyc i kpas tauryny do porcji kretki, bo powinno dawac sie do 5 g kreatyny 1 g tauryny