...
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
...no to odstep nie byłby duży jednak ja radziłbym ci wziąc porcje po treningu . Pozdrawiam !
...>>>>>>>>> ..The Olny Dead Have Been The End Of War..<<<<<<<<<...
...
Napisał(a)
Mozesz dac przd trenigiem i przed snem(tylko zachowaj wtedy wiekszy odstep miedzy posilkiem przed snem a suplementem)
...
Napisał(a)
a co wg was najlpesze jest po treningu, bo jak mówicie Carbo....
a czy np gainer, albo białko niebyło by lepsze?
a czy np gainer, albo białko niebyło by lepsze?
TrAiN hArDeR aNd GrOw BiGgEr !!!
Bądź blisko z przyjaciółmi, a z wrogami jeszcze bliżej
...
Napisał(a)
..po treningu najlepszym rozwiązaniem jest spożycie węgli prostych aby uzpelnić zużyte zapazsy glikogenu mięsniowego więc carbo /gainer jak najbardziej/ białko radziłbym dopiero spożyć po 25/35 min po treningu
...>>>>>>>>> ..The Olny Dead Have Been The End Of War..<<<<<<<<<...
...
Napisał(a)
nook, z białkiem dam se spokoj bo mam od tego posiłek po treningowy złozny z ryzu i tuńczyka
TrAiN hArDeR aNd GrOw BiGgEr !!!
Bądź blisko z przyjaciółmi, a z wrogami jeszcze bliżej
...
Napisał(a)
Jeśli pytasz ogólnie - to gainer lub Carbo/sok + białko od razu po treningu
jeśli bierzesz jeszcze do tego kreatyne po treningu - to najpierw Carbo + kreatyna a za 20 min białko
Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-08-31 10:21:25
jeśli bierzesz jeszcze do tego kreatyne po treningu - to najpierw Carbo + kreatyna a za 20 min białko
Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-08-31 10:21:25
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"
...
Napisał(a)
Gainer jest bardzo dobrym rozwiazaniem po treningu wtedy kiedy nie jestes na cyklu kreatyny - porcja gainera [50-70g]z mlekiem 0.5% dostarczy ci ok.70g ww oraz ok. 30g bialka [zwykle WPC z gainera i kazeiny z mleka - czyli masz nawet mix bialek szybko i wolnowchanialnych ]
Polecane artykuły