anar
CP mozesz odrazu z carbo, bialko po 20 min.
a jezeli bralbys z gainerem to CP i za 20 min gainer.
a jezeli bralbys z gainerem to CP i za 20 min gainer.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
4429
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
32976
...
Napisał(a)
Darek7
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
235
Wiek
37 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
3025
A normalne jedzonko ile po CP?
...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
4429
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
32976
rowniez po m/w 20-30 min 
...
Napisał(a)
R4v3n
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1565
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
51623
z braku funduszy itp., musze zrobic takie cos ze po treningu bede brał glukoze, a na noc musze miec białko, wiec jestem zmuszony wydac kase na białeczko...
TrAiN hArDeR aNd GrOw BiGgEr !!!
Bądź blisko z przyjaciółmi, a z wrogami jeszcze bliżej
...
Napisał(a)
BYK
Specjalista
Szacuny
57
Napisanych postów
6563
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
45379
Jeśli już koniecznie glukoze po treningu to połącz ją pół na pół z sokiem owocowym - będzie bardziej równomierny dopływ węglowodanów
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1565
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
51623
mam juz 1500g SP80 i jak to teraz brac z CP...??
TrAiN hArDeR aNd GrOw BiGgEr !!!
Bądź blisko z przyjaciółmi, a z wrogami jeszcze bliżej
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
57
Napisanych postów
6563
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
45379
Generalnie zależy od diety
ale ja bym radził pół porcji (15-18g) na 45min przed trening pół porcji 20 min po CF (po treningu)
i jedna porcja (30-35g) na noc
Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-08-31 15:03:17
ale ja bym radził pół porcji (15-18g) na 45min przed trening pół porcji 20 min po CF (po treningu)
i jedna porcja (30-35g) na noc
Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-08-31 15:03:17
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"
...
Napisał(a)
Strongbart
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
4202
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
31691
System protein 80 bierz 30 minut przed snem 30-35g, moze byc tez po treningu 30g(30 minut po). Moga byc dodatkowe porcje w zaleznosci od diety i szybkosci metabolizmu
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1565
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
51623
biłako mam tylko na noc, bo w ciafu dnia mam białka dosc...
TrAiN hArDeR aNd GrOw BiGgEr !!!
Bądź blisko z przyjaciółmi, a z wrogami jeszcze bliżej
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1565
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
51623
jak to ma byc z wieczorna porcja CP i białka??...
i ile czasu przed treningiem brac CP?
i ile czasu przed treningiem brac CP?
TrAiN hArDeR aNd GrOw BiGgEr !!!
Bądź blisko z przyjaciółmi, a z wrogami jeszcze bliżej
